日記
2014年8月30日(土)
体重73.1kg   体脂肪率39.5%
収支カロリー -1,593 kcal
摂取カロリー 1,120 kcal
消費カロリー 2,713 kcal

天気の良い日はウォーキング

○

一日一万歩

○

ダンスor筋トレorストレッチ

未記入

3食きちんと食べる(朝はしょうが紅茶)

未記入

腹八分目

未記入

良く噛んでゆっくり食べる

未記入

野菜を多め・炭水化物控えめ

未記入

朝食はしょうが紅茶を飲む

○

夜8時以降は食べない

未記入

お通じ

○

ポジティブに考える事

○

筋肉量/るろうに剣心

11:37
体重73.1kg  体脂肪率39.5%

21.6

─────

昨日は息子の靴や靴下を買いに行くついでに映画を見てきました

るろうに剣心 京都大火編

いやぁ…凄かった
佐藤健君の剣心役ぴったり

藤原竜也君なんか包帯ぐるぐるの顔がほとんどわからないシシオ役なのに存在感が凄いし

神木隆之介君の宗次郎役は
気持ち悪いくらい宗次郎だった
さすが天才子役!

村人で兄と両親を殺された子役さんも演技がうまかった!

映画と言えば
今までだったら必ずビールを飲んでましたが
今回は飲まずにいましたー
私も、我慢する事無く自然とダイエット脳になってきたご様子(*´∀`*)

夜は夜で
Mステにゴールデンボンバーとゲスの極み乙女を見れて

更に
エヴァンゲリオン新劇場版破の放送


精神的に大変充実した一日でした


ウォーキングや運動はしてないけど
歩き回ったので一万歩超えしたしね(*´∀`*)


帰りにブックオフで
コアリズム完全版を500円で入手

夕方やってみよう(≧∇≦)


本日、本当は息子の学校の奉仕作業日だったのですが
雨で明日へ延期となりました

明日は行かれそうもないなぁ……(*´ω`)


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女性 身長:153.3cm
妊娠・出産を経てどどーんと増えた体重…
帝王切開での出産だった為、たいして身についたスタミナも使わず
気がついたら80kgの大台に
大きいサイズの服もチョイス出来る程可愛いのも無いし、オシャレもしたい!

妊娠前の50kgに戻すまでがんばる(*´ω`)
2014年6月17日スタート
開始時85.6kg 43.1%
-19.5kg -7.3%
現在66.1kg 35.8%
あと16.1kg
目標50.0kg   

 

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poppo
60代前半 女性 
151.0cm 63.1s

万年ダイエッター
54歳 女性 
151.5cm 63.8s

nomoko
48歳 女性 
155.0cm 63.4s

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ふぅ♪
女性 
164.5cm 64.2s

ぴよ子
36歳 女性 
148.6cm 48.8s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.7s

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