日記
2010年8月22日(日)
体重60.5kg   体脂肪率28.0%

早食いしない。よく噛んで食べる

○

ロングブレスをする

未記入

暴飲暴食、ストレス食いは厳禁

○

カーヴィーダンス

未記入

痩せて、綺麗なった自分を想像する

未記入

自分を大事にする。自分を可愛がる

未記入

夜更かしをしない

×

腹八分目

×

お菓子は控える

○

朝早起き

×

ゆっくりお風呂

×

ウォーキングする

○

寝る前にストレッチとヨガ

○

半身浴

×

部屋をかたづけ、いらいないものすてる

未記入

ジムに行く

未記入

食べ放題

00:00
体重60.5kg  体脂肪率28.0%

今日は、日航ホテルのランチバイキングに行った。
美味しくて、食べすぎた。
でも、胃が小さくなったせいか、いつもより
量が少なかったと思うし、
デザートがあんまり食べれなかった。
デザートは別腹で、どんどん食べれるはずなのに、
今日は、別腹がなかった。

その後、かなりの距離を歩いたので
体重増加も少しは抑えられたかな?

また、明日から頑張るわよ〜。


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40代前半 女性 身長:145.0cm
ここ何年も、今時のおしゃれな服を着ていないので、
もっともっと人生楽しみたいです
痩せて綺麗になるぞ!
気を使いすぎる性格もなおすぞ!
ストレス溜め込まないようがんばります。
2010年8月1日スタート
開始時61.0kg 29.0%
+1.5kg -4%
現在62.5kg 25.0%
あと11.5kg あと3%
目標51.0kg 22.0%

 

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ころくみ
40代前半 女性 
148.0cm 62.5s

黒猫まま
44歳 女性 
148.0cm 60.6s

りあとん
49歳 女性 
147.0cm 63.8s

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ゆうか
女性 
156.0cm 57.4s

ぬう
女性 
156.0cm 53.0s

あゆみ
20代後半 女性 
153.0cm 48.1s

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