日記
2014年8月30日(土)
体重56.0kg   体脂肪率29.2%

基本、間食しない。

未記入

ジムに行く。

未記入

1700カロリー以下を目標にする

○

エレベーターは使わない

×

お酒は週2回。1回350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

×

夏も終わり・・・

10:57
体重56.0kg  体脂肪率29.2%

 ようやく、バタバタしていた8月が終わる。子どもの宿題ラプソディも終了した。

50歳になってわかったこと。40過ぎたら、落ち込んでいる時間はない。「不惑」の意味がようやくわかった。

8月29日(金)

朝 ヨーグルト(60Kc)、巨峰(100kc)

昼 いなりずし(238kc)、みたらしだんご(300kc)

夜 種なしぶどう(100kc)、炒飯(120kc)、シュウマイ(200kc)、発泡酒(100kc)

間食 つまみ種(200kc)

計 1518kc


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50代後半 女性 身長:163.0cm
2011年に登録。一進一退を繰り返してます。腹筋と背筋を鍛え、すっきりしたい。
2011年8月19日スタート
開始時54.3kg 26.3%
+5.6kg -1.3%
現在59.9kg 25.0%
あと7.9kg 目標達成!!
目標52.0kg 25.0%

 

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 62.2s

ケイティ
40代後半 女性 
164.1cm 58.9s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.4s

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harukita
48歳 女性 
163.0cm 60.5s

あや
女性 
153.0cm 54.4s

いよぴ
24歳 女性 
165.0cm 61.7s

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