日記
2014年8月30日(土)
体重65.6kg   体脂肪率30.8%

起きたら体重測定忘れずに

未記入

ウォーキング行こう

未記入

炭水化物は少な目に

未記入

ストレッチした?

未記入

健康診断

10:51
体重65.6kg  体脂肪率30.8%

おはようございます(^^)

昨日は四年ぶりの健康診断をして来ました
なんと身長が1cm縮んでました
体重は四年前に比べたらそりゃ…うん(^_^;)
ほかの結果はまた後日なのですが、次が12月に行かねばならないのでそれまでに痩せる!
とりあえず50kg台を目指す!

問題が運動量
どうやってこの運動嫌いを克服するか
食べる量もそうだけど、一番は運動なんだなって痛感
また少しずつ頑張らねば


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30代前半 女性 身長:157.9cm
幼い頃から右上がりの体重…
Maxは中3の時の84kgでした(ノД`)
2009年に65kg→59kgまで痩せのに食べないダイエットだったため、見事にリバウンド…本当の目標は50kg!
まずは64kg台に戻る!!
ちゃんと食べ、動く、王道ダイエット頑張るぞ!

2013/4/1からコンビニ夜勤の仕事開始
生活パターン変わります

第一目標 64kg台
第二目標 59kg台
第三目標 54kg台
最終目標 50kg(^^)

6月に北海道にライブ参戦するから楽しめるように少しでも痩せるぞ!


2010年5月2日スタート
開始時69.8kg 38.0%
+1.4kg -1.4%
現在71.2kg 36.6%
あと1.2kg
目標70.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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26 27 28 29 30 31

 

けろ
47歳 女性 
155.0cm 69.5s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 68.6s

ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 69.7s

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はなみ
53歳 女性 
163.0cm 65.1s

どわ
30代前半 女性 
157.5cm 50.6s

はらちゃん
20代後半 女性 
156.0cm 53.0s

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