日記
2014年8月30日(土)
体重74.6kg
収支カロリー -1,422 kcal
摂取カロリー 1,034 kcal
消費カロリー 2,456 kcal

毎食食べたもの記録&カロリー計算

未記入

夜はマダム酵素置き換え♪

○

朝ご飯をグリーンスムージーにする!

○

余計なものは食べない!

○

減りが少ない…涙

10:54
体重74.6kg

朝ご飯 9:20

*グリーンスムージー(小松菜、りんご、バナナ、グレープフルーツ、水)
210kcal


写メるの忘れたーー。
グリーンスムージー生活は5日目ですが、朝ご飯をスムージーに置き換えるの慣れてきた感じ。お腹も満腹になるし、初日らへんは量が足りなかったのか時間空けてパンとか食べていたけど…案外慣れるもんです。笑
味も美味しいし、何より生の酵素を取れるってのが良い!自分めっちゃ体に良いことしてるって感じ。
夜もグリーンスムージーしたいけど、さすがに栄養偏るかな…?


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20代後半 女性 身長:157.0cm
高3で48から70まで激太りしてずるずると体重を増やしていき、MAX82sまでいきました!
高校生の時の体重48s(あわよくば美容体重の46s)に戻る為にダイエット頑張ります。絶対痩せます!!
2014年8月30日スタート
開始時75.0kg 35.0%
-5.7kg -2%
現在69.3kg 33.0%
あと14.3kg あと10%
目標55.0kg 23.0%

 

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けろ
47歳 女性 
155.0cm 69.5s

蜜柑
女性 
154.6cm 68.3s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 68.6s

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りえぽん
51歳 女性 
167.7cm 58.0s

♪きゃさりん♪
54歳 女性 
160.0cm 78.8s

紫蘭
54歳 男性 
170.0cm 72.1s

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