日記
2014年8月30日(土)
体重45.9kg   体脂肪率22.9%

白湯を飲む。

未記入

食事はよく噛んで食べる。

未記入

食事は腹八分目を心がける。

未記入

お風呂上がりに足のマッサージをする。

未記入

常に姿勢よくする。

未記入

寝る前に最低5分間足上げる。

未記入

お風呂上がりにかっさマッサージ。(8/21〜)

未記入

報告。

10:20

2、3日前からそうだったんですけど
これから、体重と体脂肪率のみを
記録していくことにしました!

食事とダイエットルールを記録していくのが
ちょっと厳しくなってきて…

できれば書きたいんですけど
自分のペースで、少しずつでもいいから
頑張っていこうと決めました!

あんまり無理しすぎて記録していっても
逆にしんどくなってきてストレスが溜まるんですよね…

そんなんじゃ痩せれないだろ!と思うかもしれませんが…

とにかく、健康的に痩せていきたいと思います!

日記も時々書くようにします!

あと、もし余裕ができたらまた食事とダイエットルールを
記録していきたいと思ってるので!

よろしくお願いします!


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20代前半 女性 身長:156.0cm
ダイエットがなかなか続かないので始めました。

よろしくお願いします!

夏休みが終わるまでには(8/26)
「45kg」を目指す!→失敗

10/1までには
「46kg」を目指す!→失敗
2014年8月8日スタート
開始時47.0kg 22.5%
+0.6kg +0.3%
現在47.6kg 22.8%
あと7.6kg あと2.8%
目標40.0kg 20.0%

 

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YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 50.5s

まりー
30代後半 女性 
159.0cm 47.0s

くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 48.2s

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おちゃら
女性 
153.0cm 66.1s

マクダァ〜ナ
46歳 女性 
157.5cm 55.5s

chiaki@48
40代後半 女性 
153.0cm 78.0s

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