ダイエット日記 > Peach Buta さんのマイページ > 今日は降らないといいな。
日記
2014年8月30日(土)
体重68.5kg   体脂肪率33.7%
消費カロリー 3,366 kcal

毎朝、体重を計る。

○

三日連続増量はしない。

○

毎食、野菜を200g食べる。(置き換えは除く)

×

毎食、海草類かキノコ類を食べる。(置き換えは除く)

○

夕飯に炭水化物を食べない。(昼夜兼用時は除く)

○

20時以降は食べない。 (バイト日は除く)

○

朝>昼>夜の食事量を守る。(置き換え中は置き換えした食事を除く)

×

食事記録をして写真をUPする。

○

甘いものを連日食べない。

○

腹筋を朝晩合計で100回。

×

PAOブンブン 30秒 × 2セット

未記入

Deep Burnでコロコロする。

未記入

今日は降らないといいな。

11:25
体重68.5kg  体脂肪率33.7%

寝ていたら電話で起こされた。
そして寝ぼけたまま計測した。

そこから朝御飯、いや、昼御飯だな。
を作っていたら色々よこやりがはいり、
結構時間がかかった。
ので、食べる前に再度計測し直したら
ちょこっと減ったのでこちらを記録。

小田さんのコンサートまで後5日。
600g減らせるか?

今日は夜はバイト最終日。
今日こそ雨の心配なく行きたい。

チビの熱はとりあえず下がった。
良かったわ。


コメント
 
 
2014年8月30日 15:22
こんちはです〜( ^ ^ )/

小田さんに会えるまで、ラストスパートですね( ^ ^ )
5日で600g、いけますって!

ホント、今夜も明日も雨降らないといいですね。
2014年8月30日 15:27
チビちゃんの熱も下がって、そのまま順調に-600!

その少しの500だ600が大変ですよね(;_;)
2014年8月30日 16:50
はなさん

実は日記にもあげましたが
フラペチーノ特大盛盛をやっちまいまして。
遥か遠くを見るしかないかと。
でも、美味しくて気分は上々で(*^.^*)
2014年8月30日 16:52
マクダァ〜ナさん

ありがとうございます。
なんとか、チビも持ち直したようです。
新学期に間に合ってよかった。

なかなか一桁台を変えてキープは難しいですね。

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53歳 女性 身長:157.4cm
最初のダイエット成功から8年が経ちました。
その間、まぁ、見事に体重の上下を繰り返し。
振れ巾は15sほど。

この一年半は免許取得で歩くこともなくなり、
このところ、見て見ぬふりをしていたのですが
ピン友さんにも励まされ、
マラソン大会にまた出たいと言う欲望も出てきて、
何度目かはもうカウントできないほどですが
頑張ろうかと思います。

この半年、体重怖くて測れません。
現実を見ようかと思います。

全く新しくしちゃおうかとも思ったのですが、
こんなこともあったと残しておこうかと思うので
以前のコメントもそのままに。

よろしくお願いします。





以下2015年まで

〓〓〓〓〓〓〓#
ダイエット、リバウンドの繰り返しで
ブヨブヨに。
ちゃんとした食事生活と体型をまた目指します。

ちょっと今までのダイエット記録を。
2008年9月から始めたダイエット。
13ヶ月で35キロ減らしました。
人生Max体重88→53キロまで。
その後、忙しいと自分に言い訳してリバウンド。
それでもこの5年、何度か減らしたりして
63キロ〜75キロくらいを行ったり来たり。
元々自堕落な性格だから88キロにまで至ったわけで、
暴走すると止まりません。

バランス重視の食事でダイエットしてます。

最初の目標
BMI =25 未満で普通値内で健康体。
61.9kgと29.9%
10.31.2014クリアしました。

次は標準BMI = 22です。
2014年7月30日スタート
開始時74.4kg 35.2%
-7.8kg -2.2%
現在66.6kg 33.0%
あと12.1kg あと6%
目標54.5kg 27.0%

 

今日
昨日
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ののか
女性 
159.0cm 64.7s

冴子
30代後半 女性 
158.0cm 65.2s

蜜柑
女性 
154.6cm 67.0s

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マクダァ〜ナ
46歳 女性 
157.5cm 55.5s

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 82.6s

heine
30代前半 女性 
168.0cm 66.3s

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