日記
2010年8月22日(日)

お風呂上がりにマッサージをする!

○

口に入れたものは30回以上噛む!

未記入

運動を20分以上行う!

未記入

トイレで大を出す!

未記入

間食はなるべく控える!

○

姿勢をよくするようにする!

○

○

疲労感

00:00
体重42.8kg  体脂肪率18.0%


朝っぱらから地域のサークルがあったので
行ってきて、

午後は部活だったからダッシュで向かって

家に帰ってきたのは6時で・・・(−−;)

明日は10時から4時まで・・・

特にサークルで痩せて
昼食べる暇があまりなかったので
もうげっそりです)0(

でも、夜が焼肉だったので色々とプラマイゼロに
なりました^^;

とりあえず、明日もハードだけど頑張るぞ―!


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22歳 女性 身長:155.0cm
結構長い間続けていた日記を
あまり更新しなくなってしまったので
新たな気持ちで取り組みたいです^^

だいぶ、鬱な感じになってしまうと思うんですが
温かい目で見守ってください!

2009年3月4日スタート
開始時46.8kg 19.0%
±0kg ±0%
現在46.8kg 19.0%
あと2.2kg あと1%
目標44.6kg 18.0%

 

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昨日
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36歳 女性 
152.5cm 44.5s

ありちゃんママ
37歳 女性 
156.0cm 49.1s

かけ
30代後半 女性 
156.0cm 47.4s

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しふぉんぬ
23歳 女性 
170.0cm 73.7s

さとうみ
27歳 女性 
158.0cm 59.6s

にくきゅう
30代前半 女性 
162.0cm 64.3s

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