日記
2010年8月22日(日)
体重63.4kg

夜か昼は置き換え系かサツマイモ

×

脊柱起立筋トレーニング

未記入

コーヒーは1日5杯まで。

○

コーヒー以外の飲み物は野菜ジュースかカロリーoff系

○

水は出来るだけ1日2L飲む

○

夜はタンパク質をとって炭水化物は少なめ

○

腰回しダイエット 1日3セット

○

骨盤スクワット1日1回やる

○

ステッパー1日15分

未記入

フィダロビクス1日15分

未記入

×

痩せ期6日目

00:00
体重63.4kg

今日はルール以外にフィガロビクス20分とスッテッパーを久し振りにやりました。
最近は、痩せ期で食べてもいないのに体重が全然減らないので、やっぱり運動しないとダメなのかな?…と思いまた出来る時には頑張って運動しようと思います。
本当の本当に今回の痩せ期で目標達成したい!!
だから、残り1週間は頑張らないと(>〜<)


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30代後半 女性 身長:165.0cm
今までにも何度かダイエットに挑戦してみましたが思うようにいかず…。自分に甘い人間だからダメなんでしょうね〜。
こういったのに登録すれば続けられるかな〜と思い始めてみました。今度こそ!!
2010年4月20日スタート
開始時71.0kg
-4.8kg
現在66.2kg
あと6.2kg
目標60.0kg

 

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とうやおぢさん
男性 
166.0cm 67.2s

ケンタマ
40代前半 男性 
165.0cm 69.0s

ぷぅ。。 。
女性 
163.4cm 63.2s

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うなぎ
31歳 女性 
158.0cm 62.1s

ゆーち
20代後半 女性 
157.0cm 55.0s

みずたま
30歳 女性 
151.0cm 55.4s

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