日記
2014年8月29日(金)
体重59.8kg   体脂肪率28.7%

夜8時以降はなにも食べない

○

朝ごはんをきちんと食べる

×

筋トレと縄跳びは毎日

○

53日目

21:38
体重59.8kg  体脂肪率28.7%

8月28日 21時28分

体重 59.8kg +0.05
体脂肪率 28.7% −0.5
筋肉量 25.1% +0.3
内臓脂肪 4.5% ±0

体重ずーっとちょこちょこ増えてる
筋肉増えてるからその重さかなー…
このまま60kg戻ったらどうしよ(>_<)
体脂肪減ってればいっか。
体脂肪重視で!
もちろん体重も減るのが一番だけどね!

朝食:トマト
昼食:コーン卵焼き、ミニじゃが蒸し、子供茶碗一杯分のおにぎり
夕食:なし

うーん相変わらずのぐだぐだな食生活、

縄跳び:600回
ウォーキング:1時間


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23歳 女性 身長:158.2cm
Twitter→ineedaCHANGE40
成人式までに痩せたい。
2014年7月6日スタート
開始時65.2kg 37.5%
-6.5kg -6.4%
現在58.7kg 31.1%
あと8.7kg あと13.1%
目標50.0kg 18.0%

 

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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.8s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 57.8s

乃彩
30代前半 女性 
158.0cm 57.6s

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ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 73.0s

えーたん
50歳 女性 
151.6cm 52.5s

Z1000R2
男性 
167.9cm 71.8s

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