ダイエット日記 > ちょたろうさんのマイページ > 12th 3日目 ボディシート大活躍
日記
2014年8月29日(金)
体重50.1kg   体脂肪率22.2%
消費カロリー 1,693 kcal

朝ラジオ体操@A

○

はみがき時かかと上げ下げ50回

○

顔体操リフトアップ

○

姿勢意識、お尻キュっ

○

その場足踏み1分x5セット

○

生活歩数10000歩目標

○

夜ラジオ体操@

○

食事バランスは?

○

12th 3日目 ボディシート大活躍

23:04
体重50.1kg  体脂肪率22.2%

今の治療の影響で出るホットフラッシュ、それが最近頻繁に
なってきたのは3回目の注射のあとから。

先生が「次の1ヶ月はもう少し症状が出るかもしれないよ」と
言っていたのでそうなのかな・・って思う。
やたら汗が出る、しかもここはまずいよってタイミングで。

たとえば仕事の接客中やみんなで食事中とか。プワ―っとくるから
明らかに顔に汗、首に流れて、腕や脚にも汗かいてるのが自分でも
感じる。
タオルハンカチで汗おさえてるけど拭いてもまた噴き出してくる
感じがあるから、必死でおさえるんだけど、なんか恥ずかしい。
この人何でこんなに汗かいてるの?ってお客さんは思ってるだろうな・・

でもしょうがないね。今は夏だから都合良かったって思うようにしてる。
ちょっと汗っかきなのかなぐらいに思っていればいいか!
心配なのは汗臭くないかなってこと。汗は拭けばいいけど臭いは
隠せないからね・・

そこで今はトイレに行くたびに汗ふきシートで拭くようにしてる。
仕事中は無香料、普段はシトラス系の香りで、家ではメンズの
ボディシート。これは大きいから全身を1枚で拭けるから良い♪
メンソールも効いてるから女性物より好きかも(^^)


コメント
2014年8月30日 02:35
こんばんは〜☆

ホットフラッシュ、、、難儀ですね。。。
でもシートは名案ですね!!
色んな種類あって便利ですよね〜☆
Agのとかかなり効果あるみたいです〜

私は日焼け止め塗り直すときに使ってます・・・
一旦拭いてから塗り直した方が効果あるような気がして、、、
それでも焼けちゃいますが。。。
2014年8月30日 09:31
こんにちは。

これって 人そろぞれで汗をかく場所ちがうからね

背中にかくひと頭の中に
顔に

化粧なおしが大変やけど がんばれ



2014年8月31日 09:36
男性用のシート、結構使えますよね。

私も仕事をしている時、すごい汗がでました、特に顔から。
他の人は全然なのに。
生活パターンが変わっていたからかな。



2014年8月31日 22:05
夕顔さん、こんばんは〜

ほんとに大変です、あっついなって思ってたら寒くなったりで
体温調整が難しいです。一番困ってるのは汗かいてる時は
全身がカーッと熱いので焦っちゃう、そう思うとまたどんどん
出てくるんです。あがり症みたいですよね。
Agのシートもよさそうですね、汗臭さが気になるので
今度はそれをかってみようと思います。
2014年8月31日 22:10
岬さん、こんばんは〜

化粧がただでさえ夏は崩れやすいのにこの汗(^_^;)
崩れないようにリキッドを使ってるけどでも崩れはないわけじゃ
ないので、気を使って汗拭いてます。
早く涼しくなればそろそろ・・って思うのでそれまで
頑張りますね!

2014年8月31日 22:13
いずみさん、こんばんは〜

男性物って香りがメンソール系なので拭くとスースーするし
ひんやりさっぱりで気にいってます。いずみさんも使って
いましたか?良かった〜お仲間いて。
この間同僚に話したらえーって言われて、ちょっと変かなって
思ってました(^_^;)

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46歳 女性 身長:164.0cm
ダイエットは健康管理!太りすぎず痩せすぎずに

からだに良い生活習慣を
続けていくことをベースに

私らしく、私のために
マイペースを心がけます(^^)

(2017.07.03)

************

◆ダイエット約束◆

・毎日ラジオ体操、運動習慣を
 絶やさずに、筋量キープ

・上限は53kg、下限は51kg
  その範囲内であればOK
  いちいち凹まない

・暴飲暴食は控える、
  腹八分目で
  休肝日は週2日

・よい睡眠のために早寝早起き
  5〜7時間の睡眠を守る

**********

理想的数値(参考)

・バスト   85p
・ウエスト  62p
・ヒップ   87p
・太もも   48p
・ふくらはぎ 33p
・足首    19p

目標数値

・体重 51.5s
・BMI 19.0
・体脂肪率 23.0%
・筋肉量 38.0
・内臓レベル 3
・基礎代謝量 1200

筋肉量アップして
「太りにくい体」を目指そう!

(2018.08.31に目標数値を変更)




2013年9月26日スタート
開始時57.4kg 29.3%
-5.2kg -4.5%
現在52.2kg 24.8%
あと0.7kg あと1.8%
目標51.5kg 23.0%

 

TOKKO
46歳 女性 
164.0cm 53.6s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.9s

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 50.4s

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