日記
2014年8月29日(金)
体重51.0kg

お菓子は食べない!

×

ストレッチをやる!

○

腹筋50回!

○

背筋50回!

○

踏み台昇降をする!

×

姿勢を正す!

×

おかわりをやめる!

○

野菜を多く食べる!

×

暇さえあれば腹をへこませる!

×

マッサージを風呂あがりにやる!

×

朝体重をはかる!

×

再チャレンジ!

20:49
体重51.0kg

今日、体育でマット運動をやりました。





去年もやってたし、結構そういうのは運動利くほうだったんで自信あったんですよ。





でも、いざやってみるとできませんでした・・・・





原因は多分体重。





友達に支えてもらえってるんですけど、支えきれなくなっちゃって「ごめん、自分の力で起き上がって。」って言われた↓






重すぎて腕、へし折れるかと思ったんでしょうねw







だから誓います!この授業期間で、目標達成します!







よーく、グラフを見てみてもこの3か月間大した体重の変化はないっしょ?






まじで本気出すぞ!







だからルールを決めました。




1、ヨーグルトを食前に食べる。


2、踏み台昇降orランニングをする。(両方30分)


3、おやつは禁止!おかわりも。


4、早めにねる。




あんまりはじめのうちからいっぱい目標立てると結局できないのでこれでまず一週間やってみます。


コメント
2014年9月1日 21:43

早めにねる!

これは結構大切かもしれません!笑笑

授業で体重重くて恥かいたこと私あります(T . T)

本当辛いですよね…


頑張りましょう!!

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17歳 女性 身長:160.0cm
スリムになっておしゃれして、かわいくなって高校デビューしたい!春から高校1年生!
目標とする人→白石麻衣(まいやん)
かわいくて、肌白くて、やっぱりスリムで・・・・そんなまいやん見たくなりたくて現在ダイエット中。
2014年5月11日スタート
開始時52.0kg 19.0%
+3.5kg ±0%
現在55.5kg 19.0%
あと5.6kg
目標49.9kg   

 

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ふうこ
40代後半 女性 
160.0cm 57.0s

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 53.2s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.0s

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kei
40代前半 女性 
153.5cm 55.2s

くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 51.9s

女性 
156.0cm 65.7s

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