日記
2014年8月29日(金)
体重55.3kg

お菓子は15時以降食べない

○

夕飯は20時までに済ませる

○

野菜中心食事

×

毎日快便

○

筋トレ

○

1時間歩く&走る

○

お風呂上がりのストレッチ

○

記録

20:56
体重55.3kg

朝 酵素ドリンク、ちょろっとチョコパン
昼 酵素、玄米、生たまご
夜 エビ、玄米、酵素

1時間歩いた&筋トレした
便あり

ちょろっとチョコパンの誘惑に負けた…


コメント
 
 
2014年8月30日 00:23
すごい! 1時間も歩かれてるんですね!!
私も 見習わねば(>_<)。

あ、ちなみに酵素は 「お嬢様」のやつです。(*^_^*)
2014年9月4日 18:51
>ニコリさん
コメントありがとですヽ(゚∀゚)ノ

ちょうど自宅の横に川と土手があり、それをいい感じに歩いて戻ってくると一時間ぐらいなんです笑
歩ける時はなるべく歩いてます!
が、ここ何日か旅行に行っていて普通の食事したのでやばいかもしれませんw

お嬢様のやつなんですね!
私はコスミックエンザイム?です(´・∀・`)
教えてくれてありがとですヽ(゚∀゚)ノ

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34歳 女性 身長:158.8cm
結婚が決まったー!がしかしかなり今太ってしまったΣ(゚∀゚ノ)ノ
そーとーやばいです

最高に痩せてた時期は48キロ
最高に太ってた時期に今きている…

秋か冬に挙式予定

それまでにはなんとか健康的に痩せたい(´皿`)

お米大好き
お酒大好き
お菓子はたまに

まずは間食やめて
残業時は夜中のごはんは我慢!
残業して今回ハイパー太った!!!
一番の敵はストレス太りだ!

仕事はデスクワークと立ち仕事でかなり身体は動かす方です



運動と食事でなんとか健康的に美人を目指します\(^o^)/


目標は48キロじゃい!
月に2キロぐらいは減らしていきたいなー
2014年1月2日スタート
開始時60.6kg 34.2%
-7.9kg -4.2%
現在52.7kg 30.0%
あと4.7kg あと8%
目標48.0kg 22.0%

 

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