日記
2014年8月29日(金)
体重70.6kg

間食を食べない

○

毎日体重測定をする

○

昼、夜バナナ生活(もくしくは食べない)

未記入

サウナスーツでランニングをする

×

腹筋30回

○

アセチノスマート♪

○

腕立て20回

○

レッグマジック5分

○

なわとび5分

○

明日はお祭り(^^♪

19:40
体重70.6kg

タイトルに何をかけば迷いはじめた今日このごろww
お祭りだからなんだというわけではないですが、
食べるものはかき氷だけにしとこうという決意を含めて!!

明日600g以上落とせば8月中に60kg台突入できる!!
できる限りの運動してみよう!
アスリートのように!
無茶はだめだけど(笑)
ちょっと無茶してやる!

今日の食事

朝…山芋かけご飯、味噌汁、目玉焼き、あえ物

昼…バナナ

夜…なし


コメント
 
 
2014年8月30日 11:41
やっぱり摂取カロリーと消費カロリーが大事ですね!!!
動くのがおっくうになってきてましたが
freeアリスさんの日記みて
モチベが上がってきました!
2014年8月31日 15:16
未夢。さんへ(^^♪

摂取カロリーと消費カロリーって大事ですよね♪
自分が食べた物を把握しておくことがまず1歩ですよ〜

私も動くのがおっくうになってきて運動をさぼることもしばしばですが、一緒に頑張りましょう♪

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28歳 女性 身長:155.0cm
学生時代にダイエットで15kg落としたものの、社会人になってから1年かけて20kg増やしてしまいました。少しずつでも落としていきたいと思います!

皆さんを見習って1カ月ごとの目標体重を設定しようと思います!

9/26 東京に行く♪68kg(9/24達成!)

10/31 64kg

11/30 60kg 気になってる人とご飯に行く!

12/31 56kg

1/31 52kg
2014年8月12日スタート
開始時75.0kg
-7.1kg
現在67.9kg
あと17.9kg
目標50.0kg

 

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30

 

いろり
50歳 女性 
153.0cm 66.7s

ふく
40代後半 女性 
155.0cm 66.8s

おちゃら
女性 
153.0cm 65.1s

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おちゃら
女性 
153.0cm 65.1s

ともっち
50代前半 女性 
149.0cm 58.4s

chiaki@48
40代後半 女性 
153.0cm 78.0s

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