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日記
2010年8月22日(日)
体重50.4kg   体脂肪率24.8%

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運動をしてみよぉ〜♪

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週末オデブの悲劇なりぃ〜!

00:00
体重50.4kg  体脂肪率24.8%

朝食
・コーヒー(ノンシュガー+ミルク) x1個 23 kcal
・ホットケーキメープルマーガリン x半分 201 kcal
・ミックスサンド x1個 280 kcal
朝食合計 504 kcal

昼食
・そうめん(1束)+めんつゆ x1個 200 kcal
昼食合計 200 kcal

夕食
・ごはん x1個 180 kcal
・やきそば x2/3個 272.3 kcal
・焼きおにぎり x1個 157 kcal
夕食合計 609.3 kcal

間食
・カットパイン x2個 62 kcal
・パナップカフェラテ x1個 219 kcal
・ポテチ のり塩 x1/3個 100.5 kcal
間食合計 381.5 kcal

1日合計 1694.8 kcal


【アメブロ・ひとんぷぅ〜DoTABaTA Diet日記】
  http://ameblo.jp/hitonpu-51394129/

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 お時間のある方は遊びに来てくださいなっ♪

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今日のアメブロテーマ
●お姫さまになる
●夏にやり残したことは?

今日の運動
●縄跳び600回


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48歳 女性 身長:156.0cm
高@&高Bの二人の子を持つ
働くお母ちゃんです♪

ダイエットを始めて
第一の目標は達成できました。
これを維持する為,さらに
無謀な目標を立て
楽しく笑って無理のない
ダイエットを頑張ります!

・・・が大増量!
再び頑張るために戻ってきました!
2008年10月28日スタート
開始時57.0kg 30.0%
-3.9kg -5%
現在53.1kg 25.0%
あと5.1kg あと3%
目標48.0kg 22.0%

 

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まるじ
53歳 女性 
158.0cm 54.2s

みきすけ
39歳 女性 
155.0cm 51.9s

nokky
40代後半 女性 
157.0cm 54.8s

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