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日記
2010年8月22日(日)
体重50.4kg   体脂肪率24.8%

カロリー計算

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アメブロ更新

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カーブス

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ウォーキング

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ストレッチ

未記入

摂取カロリー1500以下

未記入

○

○

週末オデブの悲劇なりぃ〜!

00:00
体重50.4kg  体脂肪率24.8%

朝食
・コーヒー(ノンシュガー+ミルク) x1個 23 kcal
・ホットケーキメープルマーガリン x半分 201 kcal
・ミックスサンド x1個 280 kcal
朝食合計 504 kcal

昼食
・そうめん(1束)+めんつゆ x1個 200 kcal
昼食合計 200 kcal

夕食
・ごはん x1個 180 kcal
・やきそば x2/3個 272.3 kcal
・焼きおにぎり x1個 157 kcal
夕食合計 609.3 kcal

間食
・カットパイン x2個 62 kcal
・パナップカフェラテ x1個 219 kcal
・ポテチ のり塩 x1/3個 100.5 kcal
間食合計 381.5 kcal

1日合計 1694.8 kcal


【アメブロ・ひとんぷぅ〜DoTABaTA Diet日記】
  http://ameblo.jp/hitonpu-51394129/

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 お時間のある方は遊びに来てくださいなっ♪

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今日のアメブロテーマ
●お姫さまになる
●夏にやり残したことは?

今日の運動
●縄跳び600回


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48歳 女性 身長:157.0cm
18歳ボンと20歳お嬢の
二人の子を持つ
働くお母ちゃんです♪

ダイエットを始めて
第一の目標は達成できました。
これを維持する為,さらに
無謀な目標を立て
楽しく笑って無理のない
ダイエットを頑張ります!

・・・が大増量!
再び頑張るために戻ってきました!
2008年10月28日スタート
開始時57.0kg 30.0%
-2.6kg -3.2%
現在54.4kg 26.8%
あと4.4kg あと3.8%
目標50.0kg 23.0%

 

  2017年8月  
     
19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

あかにゃん
20代前半 女性 
154.0cm 53.8s

rion
女性 
158.0cm 52.3s

おその
40代前半 女性 
159.5cm 51.5s

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