日記
2014年8月29日(金)
体重53.9kg   体脂肪率28.3%

ヒップアップ筋トレ

未記入

朝と昼は置き換えドリンク

未記入

ウォーキングとジョギング50分

○

一日の炭水化物はお茶碗一杯まで

○

揚げ物は少量に抑える

○

お菓子は食べない

○

かっさマッサージ

○

お腹が空けばお茶を飲む

×

ドローイング

○

脚パカ30回

○

座って足にクッション挟むヤツ50分ぐらい

×

朝か夜(昼)は酵素ドリンク置き換え

×

お通じ出ないので薬の力に頼りました。
その結果出ました。
気分爽快で気持ちよかったんですが
その後恐ろしい程の空腹感が出てきて
我慢できなくなったので

もやしと玉ねぎとしめじを大量に炒めて野菜炒めにして
食べちゃいました★
いくらカロリー低いって言っても・・・

明日大丈夫かな?
プチ断食するか・・・(。-_-。)

晩御飯
★野菜炒めおおもり!
★酵素ドリンク


コメント
2014年8月29日 18:50
まだこんな時間ですし。
大丈夫(^o^)/
2014年8月29日 19:20
マクダァ〜ナさん♪

ですかね?これで明日増えてたら
3食酵素祭りですよヽ(;▽;)ノ

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39歳 女性 身長:153.9cm
パン屋さんに勤めてから毎日の味見やら商品開発で気付けば一気におデブちゃんに(>_<)
今年の健康診断でまさかのコレステロール値!
この度、2014年8月で退職し転職したので
この機会にダイエットします!(ノ;・ω・)ノ

コメント歓迎(*^o^*)
気軽に遊びに来てください♪
目標体重に向かって一緒に頑張りましょう!
無理しない、諦めない、健康に綺麗に痩せるが目標です(≧∇≦)

<ダイエット歴>
2014年12月2日 目標達成46キロ→45.9キロ
2014年12月3日 目標体重44キロ 第二ラウンド開始
2014年8月24日スタート
開始時56.7kg 27.6%
-7.7kg -5.3%
現在49.0kg 22.3%
あと5kg
目標44.0kg   

 

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昨日
合計

 

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ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 50.0s

きょん*
26歳 女性 
154.0cm 51.9s

いそしはん
29歳 女性 
156.0cm 52.0s

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ともっち
50代前半 女性 
149.0cm 58.5s

りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 57.2s

♪きゃさりん♪
53歳 女性 
160.0cm 78.8s

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