ダイエット日記 > Peach Buta さんのマイページ > また降ってきたぁ(>_<)
日記
2014年8月29日(金)
体重68.7kg   体脂肪率33.8%

毎朝、体重を計る。

○

三日連続増量はしない。

○

毎食、野菜を200g食べる。(置き換えは除く)

○

毎食、海草類かキノコ類を食べる。(置き換えは除く)

○

夕飯に炭水化物を食べない。(昼夜兼用時は除く)

○

20時以降は食べない。 (バイト日は除く)

○

朝>昼>夜の食事量を守る。(置き換え中は置き換えした食事を除く)

○

食事記録をして写真をUPする。

○

甘いものを連日食べない。

○

腹筋を朝晩合計で100回。

×

PAOブンブン 30秒 × 2セット

未記入

Deep Burnでコロコロする。

未記入



また雨降ってきたぁ。
予報では明け方まで降るって。

じゃあ、またバス歩き?
ぷはぁ(>_<)

でもちょっとまだテンションMax
カジガシ歩いて帰ってきても良いかな。
今日は座敷豚だったし。
でも、昨日ほど遅くなりたくないなぁ。
あんまり寝てないしなぁ。


行きには降ってなかったから
エイヤッてチャリでいったら
帰りは本降りに。
カッパきて帰ってきました。
チビの熱は出掛ける前にやっと下がって
やっと寝たのだけど気になったので
早く帰りたいと言うのもあってチャリにした。

濡れましたよ。
いつまでこのどんより天気続くんだ?


コメント
2014年8月29日 18:41
明け方まで雨…

( ̄△ ̄)ショック
 
 
2014年8月29日 18:50
朝まで雨かなぁ・・

走る予定なのに(T_T)

ぴーちさん、以前走ってたときって雨の日はどうしてました?
小雨くらいならそのまま?

カッパは走りにくいよね?

ちなみに走り始めてから、路面が滑りそうなので雨の日は走ってないんです。
2014年8月30日 08:49
帰ってきて
寝てる頃かな。。
お疲れ様でした〜

ちびちゃん
熱下がったかなー
2014年8月30日 10:57
マクダァ〜なさん

油断していたら夜中からひどくなりましたね。
今夜も降るのでしょうか?
2014年8月30日 11:00
はなさん

以前は小雨ならウインドブレーカーを着て
走ってました。
朝だめなら夜にとか少しでもあめが上がればGOみたいな。
路面が滑るのは気にしたことなかった!
2014年8月30日 11:02
ほほさん

またまたスマホを握りしめながら寝ちゃいました(^-^;
ありがとうございます。
チビは熱下がりました。
が、チビに合わせているので部屋が寒いです。

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53歳 女性 身長:157.4cm
最初のダイエット成功から8年が経ちました。
その間、まぁ、見事に体重の上下を繰り返し。
振れ巾は15sほど。

この一年半は免許取得で歩くこともなくなり、
このところ、見て見ぬふりをしていたのですが
ピン友さんにも励まされ、
マラソン大会にまた出たいと言う欲望も出てきて、
何度目かはもうカウントできないほどですが
頑張ろうかと思います。

この半年、体重怖くて測れません。
現実を見ようかと思います。

全く新しくしちゃおうかとも思ったのですが、
こんなこともあったと残しておこうかと思うので
以前のコメントもそのままに。

よろしくお願いします。





以下2015年まで

〓〓〓〓〓〓〓#
ダイエット、リバウンドの繰り返しで
ブヨブヨに。
ちゃんとした食事生活と体型をまた目指します。

ちょっと今までのダイエット記録を。
2008年9月から始めたダイエット。
13ヶ月で35キロ減らしました。
人生Max体重88→53キロまで。
その後、忙しいと自分に言い訳してリバウンド。
それでもこの5年、何度か減らしたりして
63キロ〜75キロくらいを行ったり来たり。
元々自堕落な性格だから88キロにまで至ったわけで、
暴走すると止まりません。

バランス重視の食事でダイエットしてます。

最初の目標
BMI =25 未満で普通値内で健康体。
61.9kgと29.9%
10.31.2014クリアしました。

次は標準BMI = 22です。
2014年7月30日スタート
開始時74.4kg 35.2%
-7.8kg -2.2%
現在66.6kg 33.0%
あと12.1kg あと6%
目標54.5kg 27.0%

 

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昨日
合計

 

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さっちん
49歳 女性 
160.0cm 68.2s

ガイア
女性 
157.0cm 65.4s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 68.9s

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りょう
40代前半 女性 
164.0cm 79.6s

heine
30代前半 女性 
168.0cm 66.3s

美波
20代前半 女性 
161.3cm 127.2s

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