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日記
2014年8月29日(金)
体重53.9kg   体脂肪率28.3%

ヒップアップ筋トレ

未記入

朝と昼は置き換えドリンク

未記入

ウォーキングとジョギング50分

○

一日の炭水化物はお茶碗一杯まで

○

揚げ物は少量に抑える

○

お菓子は食べない

○

かっさマッサージ

○

お腹が空けばお茶を飲む

×

ドローイング

○

脚パカ30回

○

座って足にクッション挟むヤツ50分ぐらい

×

朝か夜(昼)は酵素ドリンク置き換え

×

おはようございます

09:56
体重53.9kg  体脂肪率28.3%

いつもはウォーキング後に体重測るんですが
今日からは起床後に測ることにしました(・ω・)ノ
運動後減ってもお水飲んだら元に戻るし…

で、測ったわけですが
昨日は普段より運動してないし
ごはんはサラダ山盛り食べて
お通じは出てないのに
減ってる…(体脂肪はアレですが)
??
わけがわからない
なんだろう?
かっさのリンパマッサージが効いたぐらいしか
思いつきません(´・_・`)

あっ! かっさする用にホットジェルクリームを
昨日買って早速使いました!
めっちゃ体が燃えるように熱かったんですが
これが原因かな?

ひよっとしてむくみも取れて細くなったかも
しれない!…キツキツのパンツを試しに履いてみたら
ウエスト閉締まらなかったのに締まった!Σ(・□・;)
太ももの部分もはちきれそうだったのに入りました!(ちよっとぱつっとしてますが)

かっさというか
リンパマッサージの効果って絶対なんだ!(゚Д゚)
すごい!
朝から興奮してます*\(^o^)/*

朝ご飯
★トマトとツナサラダ
★酵素ドリンク
★リンゴSサイズ半分


コメント
2014年8月29日 10:17
よかったですね~♪♪
マッサージって本当に効果あるんですよ(*´▽`*)
パンツが入ったって嬉しいですよね☆

私も理由は分からないけど体重減ってたけど、体脂肪は???って感じです(笑)
2014年8月29日 10:28

スゲェェェ
一体どれの効果?
何が有効だった?

\(^ー^)/
いいな素敵
2014年8月29日 10:41
miraiさん♪

マッサージすごいですね!体重の変化とは関係なくても細くなるのは嬉しいです(笑)
それにしても
どんだけむくんでいたんだ私は(>人<;)!

2014年8月29日 10:49
マクダ〜ナさん♪

多分ずーっと立ち仕事してたせいか
私、自分が思っている以上に身体全体むくんで
いたみたいです(´・_・`)
マッサージした3日前は脂肪もカチカチで
揉めなくて大変だったし(笑)
血の巡りがよくなって少しスッキリしたようです
体重の減りに効果あるかわかりませんけど
あるなら嬉しいんですけどね〜
とりあえず気持ちいいので続けてみます♪

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38歳 女性 身長:153.9cm
パン屋さんに勤めてから毎日の味見やら商品開発で気付けば一気におデブちゃんに(>_<)
今年の健康診断でまさかのコレステロール値!
この度、2014年8月で退職し転職したので
この機会にダイエットします!(ノ;・ω・)ノ

コメント歓迎(*^o^*)
気軽に遊びに来てください♪
目標体重に向かって一緒に頑張りましょう!
無理しない、諦めない、健康に綺麗に痩せるが目標です(≧∇≦)

<ダイエット歴>
2014年12月2日 目標達成46キロ→45.9キロ
2014年12月3日 目標体重44キロ 第二ラウンド開始
2014年8月24日スタート
開始時56.7kg 27.6%
-7.7kg -5.3%
現在49.0kg 22.3%
あと5kg
目標44.0kg   

 

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昨日
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うさまる
女性 
154.0cm 48.8s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.1s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

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りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 57.1s

ともっち
50代前半 女性 
149.0cm 58.5s

rabbi
50代前半 女性 
159.5cm 67.5s

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