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日記
2014年8月29日(金)
体重52.0kg   体脂肪率22.2%

ウォーキング

×

夕飯後の間食はダメ

×

楽体を毎日する(出来るだけ)

×

夕飯は炭水化物取らない

×

pm7時以降は食べない

○

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

×

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

○

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○

今日コーデ・・・

09:50
体重52.0kg  体脂肪率22.2%


ウエストシェイプ+食事記録は
後ほどします( ´ ▽ ` )


今日は友達と、ちょっくら
出掛け〜不動産屋に付き合う。
アタイなんかが付き添ってもね〜(≧∇≦)

なんだけど。店舗捜してるので
強気な駆け引き得意な
アタイが付き添い頼まれたw


駆け引きなんて得意ぢゃないのに( ̄▽ ̄)w


けどちょっと楽しみ♪
アタイも将来は。お店出したいんだ〜。
何の店かは内緒www


今日も肌寒い(´・∀・`)
バルーン電報も頼まなきゃだし。アタイも
事務処理仕事あるから早く帰宅しなきゃだ☆




コメント
Ryo
2014年8月29日 12:03
いやん、かっこいいコーデです(*^o^*)
お仕事出来ます!って感じ←

将来お店ですか〜♪
いいですね(*^o^*)
 
 
2014年8月29日 12:56
すげーかっこいい!!!ヽ(*´∀`)ノ

不動産やさんタジタジまちがいない!!

しかしほっそいなぁ(・∀・)アタイももうちょい背がほしい〜

フェイシャルのお店かなぁ+(0゚・∀・) + テカ
 
 
2014年8月29日 13:30
かっこい〜〜〜〜〜わぁいヽ(゚ー゚*ヽ)(ノ*゚ー゚)ノわぁい
すごいわぁ!!!
見とれたよぉ〜

cocoちゃんのセンスなら洋服屋さんでも良いなぁ。
近所が良いってリクエスト゚.+:。(*´ェ`*)゚.+:。ポッ
あ〜、でも、ぴんこしゃんが書いてるようにエステ関係も良いな♪
2014年8月29日 14:53
Ryoさーん( ´ ▽ ` )ノ

ありがと(*≧艸≦*)
お仕事出来ないのに、出来ます的な態度は
得意www

将来の夢は
お店出す事(44歳)(≧∇≦)
今のパパの仕事が波に乗りまくったらだね〜☆
けど絶対叶える(o^^o)
2014年8月29日 14:57
ぴんこタン( ´ ▽ ` )ノ


あんがとーw
このジャケットさ、肥えてた時かったやつ。
腕とかサイズ合ってない(≧∇≦)爆


不動産屋さんは凄く良いおじ様で
タジタジにする箇所無かったょ(*^o^*)


これ9センチヒールだわよw(≧∇≦)
2014年8月29日 15:06
ももこたーん( ´ ▽ ` )ノ


ありがちゅw
見とれる程ぢゃないし。あんま見ると
アラが見えちゃうから(≧∇≦)w

チラ見程度でお願い♪

お店はね〜。ぴんこタンもフェイシャル?て思うよねー。お洋服屋さんも良いね〜♪


けど全く違う職種なの(;^_^A
んー。
スタンドバー的な店w酒ぢゃないよw

メニューも店舗構図も考えてパパにも、
これなら経営上OK頂いてるんだけどね。


いつかは必ず叶える気満々(^∇^)
もちろん近場で♪♪
2014年8月29日 21:17
9aヒールに顎外れそうになったよ!姉様!!!
私きっとヨチヨチしちゃって歩けない(* ̄▽ ̄*)

尊敬だわぁー*・゜゚・*:.。..。.:*・'(*゚▽゚*)'・*:.。. .。.:*・゜゚・*
2014年8月29日 21:35
Lunaたん*\(^o^)/*


9センチならアタイ。走れるよ*\(^o^)/*

12センチは今は歩けないw怖くて階段とか。
昔は12センチピンヒールへっちゃらで履いてたw


つうか、12センチピンヒールしか買わなかった‼︎
身体にも足にも悪い事してたと思う(´・∀・`)

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48歳 女性 身長:164.0cm
( ̄∇ ̄)太った………!!!!!

60`overに(o_ _)o

目標-10`!!!!!(・∀・)毎日少しずつ頑張ります!!!

H24*7/19から
ウォーキングと楽体を始めた(。・・。)
ガンバルゾ(*・ω・)ノ ォー!!!


*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*
記録 ヾ(・∀・。`)(´。・∀・)ノ記録

***ダイエット開始からの増減***
8月19日*@ヶ月目→3.5`c減(60.2`)
     体脂肪→マイナス2.8l減(31.5l) 
──────────────────
9月19日*Aヶ月目→7.3`c減(56.4`)
体脂肪→6.1%減(28.2%)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)
──────────────────
10月19日*Bヶ月目→11.1`c減(52.6`)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)

***Bケ月目♪***
目標達成!!!第2目標49`に設定する。

───────────────────
11月19日*Cケ月目→12.4`c減(51.3`)
先月からマイナス1.3`c減量(・∀・)
───────────────────
12月19日*Dヵ月目→12.3`c減(51.4`)
体脂肪21.7l
先月からプラス0.1`c増量(ノД`)
───────────────────
1月19日*Eヵ月目→13.4`c減(50.3`)
体脂肪20.7l
先月からマイナス1.1`c減量(・∀・)
───────────────────
2月19日*Fカ月目→13.2`c減(50.5`)
体脂肪20.7l
先月からプラス0.2`c増量(ノД`)
─────────────

3月19日*Gヵ月目→(51.8`)
体脂肪21.8l
─────────────
4月19日*Hヵ月目→(52.2`)
体脂肪22l
─────────────

5月19日*Iヶ月目→( 52.6`)
体脂肪21.7%

─────────────
6月19日*Jヶ月目→(53.1)
体脂肪21.7%( ̄∇ ̄)ヤバス

────────────
7月19日*@年目→(51.3キロ)
体脂肪21.3%(・∀・)ヨシ!!!!
────────────
8月19日*@年@ヶ月目→(52.6`)
体脂肪21.4%( ̄∇ ̄)ヤバヤバス
2012年7月20日スタート
開始時63.7kg 34.3%
-8.6kg -10.7%
現在55.1kg 23.6%
あと4.1kg あと3.6%
目標51.0kg 20.0%

 

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30

 

TOKKO
46歳 女性 
164.0cm 54.1s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.2s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.5s

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Koichi
168.0cm 68.4s

お茶姫
女性 
159.0cm 82.2s

ひー
46歳 女性 
155.0cm 71.6s

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