日記
2014年8月29日(金)
体重77.2kg   体脂肪率43.2%

体重計測

未記入

自転車通勤

未記入

禁煙

未記入

毎日体重計に乗る

×

食事記録をつける(ノートに手書き)

○

酵素を飲む

×

お通じあったか?

×

筋トレ何か1つはする

○

112日目

23:59
体重77.2kg  体脂肪率43.2%

昨日まで5日間夏休みでした!
ずっと天気悪かったので、たいした外出もなくのんびりしてました。

以下は体重・体脂肪の経過。

24日(日) 78.2kg
25日(月) 77.9kg 43.2%
26日(火) 77.9kg 43.2%
27日(水) 78.1kg
28日(木) 77.6kg 43.2%

休み前、少しずつ増量していていたので休み中に増量するかと
思ってましたが、意外と大丈夫でした。
今朝も少し減っていたので、とりあえず一安心。
また今日から仕事だ!がんばるぞ〜!!

朝食 6:30
 コーヒーM  マグ1
 ごはん    150g
 のり佃煮   適当

間食 10:00
 コーヒーB  マグ1

昼食 12:00
 ごはん    100g
 梅干し    1ケ
 豚焼き肉   適当
 玉子焼き   2ケ
 ひじきの煮物 適当
 緑茶     マグ1

間食 15:00
 緑茶     マグ1

間食 18:00
 アイスカフェラテ 1杯
 サンドウィッチ  1ケ

夕食 21:30
 豚の角煮     3ケ
 煮たまご     1ケ
 パスタサラダ   1ケ
 きゅうりマヨ   適当
 ハイボール    1杯

夕食後の計測 なし

今日の筋トレ 片足立ち 1回
       太もも筋トレ数種

112日目の記録終了。 


コメント
2014年8月29日 10:56
休みが5日間もあったんだね。
よかった、よかった^^
で、その間体重も増えずにダブルでよかった!

またお仕事が始まったね。
がんばってるね。ぺこさん。
るい
2014年8月29日 17:44
ぺこさん、こんにちは♪

長期休暇で体重増加無し!
素晴らしい!
羨ましいっ!

この調子でガンバです(≧∇≦)
ゆで麦食べて…ガンバです〜(≧∇≦)

コメントする


 


40代前半 女性 身長:157.0cm
食事制限も運動も継続できない私ですが、人に見てもらえれば頑張れるのか?!

そんな思いではじめてみます。
2014年5月10日スタート
開始時82.5kg 47.0%
-7.5kg -4.7%
現在75.0kg 42.3%
あと15kg あと12.3%
目標60.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年9月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 72.3s

けろ
46歳 女性 
155.0cm 74.4s

澪音
40代前半 女性 
157.0cm 73.8s

一覧へ

 

1000
40代前半 女性 
150.0cm 53.4s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 54.9s

くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 51.9s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!