日記
2014年8月29日(金)
体重54.6kg   体脂肪率33.4%

栄養バランス考える

○

無理のない程度に階段使用

○

自分はダイエットが必要でダイエット中だときちんと意識する

○

お通じ

×

24時には寝ろ!

×

自分は痩せると信じ込むったら信じこむ

○

恐れずに体重を量る

○

なんとなくレコーディング

○

糖質制限する

×

食べる時は野菜から

○

ふくらはぎマッサージ

○

いつでもどこでも姿勢良く

○

お部屋もデトックス

×

お財布はデブエット

○

たまにプチ断食

未記入

18時以降は食べない

×

一喜一憂(笑)

08:52
体重54.6kg  体脂肪率33.4%

ビュッフェの後で減ってたのは幻想でした(笑)
まさかの時間差攻撃!(笑)結局元に戻っただけでした( ´・ω・`)
そうそううまい話はないですよね。。
また頑張ろう|ω・`)

このところ完全に運動をサボっておりやす。すいやせん。
なのに食事がゆるーくなっています。
糖質制限出来てないなぁ。

昼間ならいいか〜♪ってお菓子を食べたり……
イモ類の多い食事を食べたり……
運動してないくせに夜ふかししたり……

だ、ダメなポイントしか思い付きませんΣ(°□°;)
最近、痩せたことに気付いて、褒めてくださる方が増えたせいか、調子に乗っているんだと!思います_:(´`」 ∠):_
すぐ慢心するんだから……!!

今月の目標クリアするぞー( TДT)


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30代後半 女性 身長:153.0cm
ぽっちゃりの向こう側に住んでます。何度も出戻り中です。
飽きっぽいので、目標作って頑張ります。痩せるぞい!
-15s!
2010年7月17日スタート
開始時64.1kg 39.8%
-25.8kg +0.2%
現在38.3kg 40.0%
目標達成!!
目標50.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2018年7月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

ゆりり
女性 
155.0cm 39.3s

あぽろん
女性 
156.0cm 39.7s

くるるん
20代前半 女性 
153.0cm 39.2s

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ゅぅ(*_*)
30代後半 女性 
164.0cm 77.8s

ゆう
32歳 男性 
168.0cm 70.5s

ななき
20代後半 女性 
164.0cm 47.8s

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