日記
2014年8月29日(金)
体重57.0kg   体脂肪率33.1%

排便がある

○

ラジオ体操第1・第2やる

×

脂肪燃焼スープダイエット

○

お風呂後に、体重計で計る

○

20時以降食べない

○

ウォーキング30分する

×

今日は睡眠十分。

08:53
体重57.0kg  体脂肪率33.1%

朝食はスープ、トマト、スイスロールでした。

昼食は、スープ、切り干し大根の煮物、スイカ、芋けんぴでした。

お昼食べ過ぎたー><

15時は、コーヒーゼリーと、ゴマ煎餅1枚でした。

夕食は、スープ、ポテト、切り干し大根の煮物、スイカでした。

やる気が、薄れてきた・・・。


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40代前半 女性 身長:158.8cm
2014年5月22日から、脂肪燃焼スープダイエットを始めて、

10月21日まで行なって、−8.2kg減でした。

10月20日から、脂肪燃焼スープを止めて、野菜中心の食生活を始めました。

完全に、リバウンドしたので、ダイエット開始。

2015年10月から、食事制限、カロリー計算で、一日1200kcalにしましたが、効果出ずでした。

2016年9月から、大麦ダイエットで、大麦を食べ始めています。

2017年4月から、オリーブオイルを食べ始めたら、お通じが良くなりました。

2018年4月から、金スマで紹介されたスクワットを初めて、効果が出始める。


2012年1月16日スタート
開始時65.0kg 33.7%
-0.3kg +1.6%
現在64.7kg 35.3%
あと4.7kg あと6.3%
目標60.0kg 29.0%

 

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こばまゆ
47歳 女性 
160.0cm 63.6s

ののか
30代後半 女性 
159.0cm 63.1s

キイロイトリ
43歳 女性 
161.3cm 62.3s

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oriental
31歳 女性 
155.0cm 61.6s

いらっとさん
31歳 女性 
161.8cm 51.1s

つな缶
24歳 女性 
148.0cm 39.7s

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