日記
2014年8月29日(金)
体重54.6kg   体脂肪率33.4%

栄養バランス考える

○

無理のない程度に階段使用

○

自分はダイエットが必要でダイエット中だときちんと意識する

○

お通じ

×

24時には寝ろ!

×

自分は痩せると信じ込むったら信じこむ

○

恐れずに体重を量る

○

なんとなくレコーディング

○

糖質制限する

×

食べる時は野菜から

○

ふくらはぎマッサージ

○

いつでもどこでも姿勢良く

○

お部屋もデトックス

×

お財布はデブエット

○

たまにプチ断食

未記入

18時以降は食べない

×

一喜一憂(笑)

08:50
体重54.6kg  体脂肪率33.4%

ビュッフェ後で減ってたのは幻想でした!
まさかの時間差攻撃(笑)結局元に戻っただけですが( ´・ω・`)
また今日から頑張ります。

最近完全に運動をサボっておりやす。すいやせん。
糖質制限もゆるーいし。
そろそろ−10kgに手が届きそうなのに減って増えてを繰り返しています。気が緩んでるのかな。
このところ周りが気付き始めて、嬉しい事に褒めてくださる方が増えたせいか…調子に乗っているんだと!思います_:(´`」 ∠):_
昼間ならいいか〜♪ってお菓子食べたり……
イモ類の多い食事が増えてたり……
運動してないくせに夜ふかししたり……

だ、ダメなポイントしか思い付きませんΣ(°□°;)

……………頑張ります( TДT)
今月の目標死守するぞー


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30代後半 女性 身長:153.0cm
ぽっちゃりの向こう側に住んでます。何度も出戻り中です。
飽きっぽいので、目標作って頑張ります。痩せるぞい!
-15s!
2010年7月17日スタート
開始時64.1kg 39.8%
-25.8kg +0.2%
現在38.3kg 40.0%
目標達成!!
目標50.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2018年7月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

ゆりり
女性 
155.0cm 39.7s

あぽろん
女性 
156.0cm 39.7s

くるるん
20代前半 女性 
153.0cm 39.2s

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ゅぅ(*_*)
30代後半 女性 
164.0cm 77.8s

ゆう
32歳 男性 
168.0cm 70.5s

ななき
20代後半 女性 
164.0cm 47.8s

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