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日記
2014年8月28日(木)
体重74.6kg   体脂肪率34.2%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

○

体動かした?

未記入

半身浴20分以上

未記入

甘い飲料水は控える(体に良いもの除く)

○

ダイエット茶を継続していくこと!

○

カロリーを考えて3食食べること!

○

間食は軽めに!(しなければよりOK!)

○

ダイエット163日目*よる

21:38
体重74.6kg  体脂肪率34.2%

☆ダイエット163日目

体重、体脂肪大きく変わりはなし!

ニュースでデング熱のニュースを昨日から目にします。すごーーく怖い(´-ω-`) 仕事柄でも、もちろん普通の生活でも気をつけなきゃいけないなぁ。。。本当に(´・ω・`)
でもこの時期に蚊に刺されないようにってかなり難しい気がします(´・ω・`;)

今日は余ってたカボチャを使って彼がまた食パン第二弾に挑戦!!
カボチャ食パン°+.(ノ*・ω・)ノ*
この前の食パンよりも、ふわふわで甘みが増してて美味しかった( *´艸)
私は鶏胸肉をミンチにして玉ねぎと人参入れて丸めてトマト煮を!!
昨日の残ったマカロニサラダでご飯でした♪(´ε`*)

美味しく健康的に痩せれるように、まだまだ料理は何か見ながらじゃなきゃ出来ないけど、頑張りたいなぁ(*´∇`*)

今日は親友の出産予定日でしたが、特に変わりはないようで(*´・ω・`)
何だか自分のことの用にドキドキしながら待ってます(>Д<)ゝ”


コメント
2014年8月28日 22:51
嬉しいコメントありがとうございました☆褒めちぎられて思わずニヤニヤしてしまった(笑)
お尻とか二の腕とかまだまだ気になる部分があるので頑張って引き締めたいですっ( ̄^ ̄)ゞ

彼氏さん、また美味しそうな甘い匂いが漂ってきそうなパンを!\(//∇//)\この色、もう美味しいに決まってる☆
はなさんも料理上手だからきっと毎日幸せな食卓なんだろうな〜♪(o^^o)
2014年8月29日 08:05
いつも思うけど、旦那さまのパンは売ってたら絶対買っちゃうよ!
はなさんちの子供になりたいw
美味しくて、カロリーも控えめで理想的なダイエット生活
だなあと思います。


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30代前半 女性 身長:166.7cm
お恥ずかしながら、学生時代MAX97kgまで太りました。
それから仕事が始まったことがきっかけに、15kg以上減量成功!!74kgまで減量していた時期から、1回目のリバウドで、 83kg近くまで太りました。今年こそ減量に成功すべく日々一進一退です!どうぞ、宜しくお願いします!!

2014年3月30日スタート
開始時82.8kg 39.1%
-7.9kg -4.3%
現在74.9kg 34.8%
あと1.4kg
目標73.5kg   

 

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Koichi
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ふぅ♪
女性 
165.0cm 72.3s

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いつみ
49歳 女性 
162.0cm 48.9s

hiroko
女性 
160.0cm 78.3s

アブチロン
51歳 女性 
161.0cm 66.2s

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