ダイエット日記 > うるめさんのマイページ > 28日目。完全なるチートディ!
日記
2014年8月28日(木)
体重51.4kg   体脂肪率21.0%

なわとび11分

○

レッグマジック

○

ステッパー

×

2万歩

×

菓子パン禁止!

×

スナック菓子禁止!

×

18時以降食べない!

×

ワンダーコア

未記入

シックスパッド

未記入

糖質量 100g 以内

未記入

朝と夜の体重差 600g 以内

未記入

朝のアマニ油

未記入

アーモンド・くるみ25粒まで。

未記入

ラジオ体操

×

ランニング

×

28日目。完全なるチートディ!

20:16
体重51.4kg  体脂肪率21.0%



4:30 起。
なわとび 11分。(Tomorrow Land・心キミ模様・キズナ 3曲)
チューブストレッチ。

5:30 朝食。
バナナ(めっちゃミニサイズ)・カフェオレ。

13:30 昼食。
ココスにて。
ハンバーグ・エビフライ・クリームコロッケ・石窯パン・スープ・ドリンクバー。

15:30 デザート。
まだまだココスにて。
ミニチョコパフェ。

19:00 夕食&お菓子。
焼きサバ・ご飯1口・食パン10枚切り2枚。
ポテトチップス(サワークリームオニオン) 331kcal。プチレモンクリームクラッカー 245kcal。

*今日は友達と月いちのランチ^_^
久しぶりにヒールサンダル装着(^^)
ちょっと気分が女子〜♪♪♪
先月会った時から6kgくらい痩せたので、さすがに第一声で『痩せたっ!!』って言わせた〜^_^

明日は休みだし、まぁ1ヶ月頑張ったご褒美ってことで、今日は急遽、チートデイに決定☆

となると…気になっていたお菓子2つをGET !!

我は満足じゃ^_^

今夜は小雨だし、運動もおやすみしよ。

静かに眠りましょ。

そしてまた明日から(^-^)/


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40代後半 女性 身長:154.0cm
久しぶりに奮起して戻ってきました〜!
ダイエットは年がら年中やってますが、自分ルールをきちんとこなして確実にキレイになりたいです。
2014年8月1日スタート
開始時56.0kg 28.0%
-3.4kg -1%
現在52.6kg 27.0%
あと2.6kg あと4%
目標50.0kg 23.0%

 

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みきすけ
40歳 女性 
155.0cm 53.1s

YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 49.9s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 54.4s

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りょう
40代前半 女性 
164.0cm 79.6s

chiaki@48
40代後半 女性 
153.0cm 78.0s

美波
20代前半 女性 
161.3cm 127.2s

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