日記
2014年8月28日(木)
収支カロリー -154 kcal
摂取カロリー 1,500 kcal
消費カロリー 1,654 kcal

炭水化物を採りすぎない

×

夕飯は20時までに

○

食事内容を意識

×

一日1300キロカロリー以下

×

46.0kg   23.2%

00:00
体重46.0kg  体脂肪率23.2%


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40代後半 女性 身長:153.4cm
ダイエットで最大9.3キロ痩せたのに5キロリバウンドしたのでまた始めます。

2014年6月23日スタート
開始時48.6kg 25.8%
-1.4kg -0.8%
現在47.2kg 25.0%
あと3.2kg あと5%
目標44.0kg 20.0%

 

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.3s

アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 44.5s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 49.8s

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.7s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 55.4s

ガイア
女性 
157.0cm 69.7s

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