日記
2014年8月28日(木)
体重53.3kg   体脂肪率24.3%

お風呂後に体重をはかる

○

お酒をひかえる

○

野菜を食べる

○

スポーツジムか公園で運動

○

お通じ

○

腹筋20回

○

筋トレ

○

間食は1つまで

未記入

飲み会

20:24
体重53.3kg  体脂肪率24.3%

昨日は会社の人とお酒を飲みに行きました。
料理も美味しくて、お腹いっぱい食べました。

今日は、食事をおさえめにし、ジョギングをしました。
最近食べすぎだったので、体重も増えてしまいましたwww
元に戻していきます。

明日はお休みなので、運動頑張ります。


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36歳 女性 身長:155.0cm
2013年5月から開始。

目標の50キロまで…
達成したらエステに行きたい!

スポーツジム通いと食事の見直しをしています。
今年に入って5キロリバウンド…!
2013年5月16日スタート
開始時80.0kg   
-20.2kg
現在59.8kg 39.6%
あと9.8kg
目標50.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年5月  
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27 28 29 30 31

 

なづな
31歳 女性 
155.5cm 62.5s

Me-
41歳 女性 
155.6cm 57.7s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 57.0s

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てびち
38歳 女性 
150.0cm 51.6s

おひょうちゃん
40代前半 女性 
165.5cm 60.5s

☆ゆずゆず☆
39歳 女性 
165.0cm 86.4s

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