日記
2014年8月28日(木)
体重53.7kg   体脂肪率26.5%

間食をおさえる

○

筋トレを50回はやる

×

水をたくさん飲む

○

あれれ?

19:12
体重53.7kg  体脂肪率26.5%


今日からお弁当!だったんだけど
お腹が空いてない・・

おかしいなぁと思いつつ何とか完食

胃が小さくなってるのかなぁ?


ダイエットまめ知識

・一日の摂取カロリーを1200以下にすると太りやすくなる!
・歩くより自転車の方がカロリー消費しやすい
・生活習慣を変えるだけでダイエットには効果的!


これから少しづつ書いていきます!
みなさんもコメントのとこにダイエット法とか書いてくれると
喜びます!!笑


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10代後半 女性 身長:157.0cm

学生です 
学校に通いながら頑張ります
2014年8月25日スタート
開始時54.0kg 27.0%
+1.4kg +1.2%
現在55.4kg 28.2%
あと9.4kg あと4.2%
目標46.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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Me-
40代前半 女性 
155.6cm 57.8s

ほほこ
57歳 女性 
154.0cm 53.8s

いそしはん
29歳 女性 
156.0cm 52.4s

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りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 56.9s

ともっち
50代前半 女性 
149.0cm 58.2s

ゆめ。
女性 
155.5cm 58.0s

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