日記
2014年8月28日(木)
体重48.0kg   体脂肪率24.6%
収支カロリー -441 kcal
摂取カロリー 1,435 kcal
消費カロリー 1,876 kcal

エアロバイクを最低30分

○

職場でのお菓子は50カロリーまで

○

朝は200カロリーまで

○

夜ご飯は基本子供の残り

○

家での間食禁止

×

スクワット10回

○

食べ過ぎた(; ̄O ̄)

18:47
体重48.0kg

今日は子ども熱で昼からあがり、家で昼たーくさん食べた(; ̄O ̄)
また明日から頑張ろう!!


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30代前半 女性 身長:149.0cm
春に三キロ太ってそれから一キロやせたり戻ったり(>_<)
頑張ってダイエットして綺麗になりたいです!
ダイエット成功に願掛けしてることがあるので今度こそ頑張ってやりとげたいなと思ってます(´・Д・)」
2014年8月6日スタート
開始時48.0kg 23.0%
-0.7kg +0.7%
現在47.3kg 23.7%
あと4.3kg あと5.7%
目標43.0kg 18.0%

 

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なかちゃん
女性 
151.0cm 44.4s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.5s

ka7
20代前半 女性 
150.0cm 49.1s

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おちゃら
女性 
153.0cm 64.6s

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 79.6s

chiaki@48
40代後半 女性 
153.0cm 78.0s

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