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日記
2014年8月28日(木)
体重75.3kg

職場では階段を使う

×

間食しない

○

ドカ食いしない

○

寝る前に腹筋・ダンベル体操

×

18時以降は食べない

未記入

ウォーキングを30分でもする

未記入

縄跳びを300回はする

未記入

完全さぼりました

18:26
体重75.3kg

予想はついてたけど・・・・

雨でウォーキングせず・・
間食しまくり。

リセット?今から努力!!


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50代前半 女性 身長:159.5cm
3年前に10キロダイエットしたのに元通り・・・年齢的にも体に負担がかかるのでダイエット。

現代の女性はカロリー摂取が少ないとか。私の場合は明らかに過剰摂取です。判っているが止めらない。しばらくすると甘いもの症候群にかられバカ食いしてしまいます。
同じような方、一緒に頑張りましょう。
2014年8月20日スタート
開始時74.3kg
-6.8kg
現在67.5kg
あと4.5kg
目標63.0kg

 

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昨日
合計

 

  2018年10月  
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28 29 30 31

 

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まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 68.0s

ガイア
女性 
157.0cm 67.0s

Noire
36歳 女性 
160.0cm 65.5s

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りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 56.5s

ともっち
50代前半 女性 
149.0cm 58.5s

紫蘭
53歳 男性 
170.0cm 72.1s

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