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日記
2014年8月28日(木)
体重75.3kg

職場では階段を使う

×

間食しない

○

ドカ食いしない

○

寝る前に腹筋・ダンベル体操

×

夜の食事はスキムミルクヨーグルト

未記入

完全さぼりました

18:26
体重75.3kg

予想はついてたけど・・・・

雨でウォーキングせず・・
間食しまくり。

リセット?今から努力!!


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50代前半 女性 身長:161.0cm
3年前に10キロダイエットしたのに元通り・・・年齢的にも体に負担がかかるのでダイエット。

現代の女性はカロリー摂取が少ないとか。私の場合は明らかに過剰摂取です。判っているが止めらない。しばらくすると甘いもの症候群にかられバカ食いしてしまいます。
同じような方、一緒に頑張りましょう。
2014年8月20日スタート
開始時74.3kg
-2.1kg
現在72.2kg
あと7.2kg
目標65.0kg

 

今日
昨日
合計

 

  2018年5月  
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27 28 29 30 31

 

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ヘルマ
女性 
163.0cm 72.2s

カチカチ
女性 
159.0cm 73.0s

みゅん
女性 
163.0cm 71.7s

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りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 56.9s

紫蘭
53歳 男性 
170.0cm 71.1s

ともっち
50代前半 女性 
149.0cm 58.1s

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