ダイエット日記 > ジャスミンさんのマイページ > フランス女性が太らない理由
日記
2014年8月28日(木)
体重50.4kg   体脂肪率28.7%

毎日、体重を測る

未記入

こまめに動く

未記入

お腹が減ってない状態で食べるのをやめる

○

毎日1万歩

○

炭水化物と果糖は16時まで

○

夕飯は6時までに

○

家事ダイエットを心がける

○

常に姿勢をよくする

○

間食は、洋菓子や砂糖とバターたっぷり以外のもの

○

便秘でない

○

毎日体重を測る

○

活動計量の目標達成度100%超え

○

お風呂の中か後で足をオイルマッサージをする

×

「フランス女性は太らない」という本を、ざっくりと読みました。

おおざっぱにいうと、フランス女性は、食事においても感性を大事にしており、また日常生活の中に運動を取り入れているので(アメリカ人のようにジャンクフードを食べた後に、スポーツジムでランニングマシンのような)無理なく(=ストレスなく)適正な体型を保持できるという感じでしょうか。

ただし、あくまでも適正な体重=いわゆる標準体重のことなので、モデルのような細さのことではないです。

季節のものを食べる、人工甘味料など本来自然でないものは食べない、何より食事は楽しむものという意識が強いんでしょうね。

運動もジムでガンガン走るのでなく、普段の生活で歩いたり、階段を使ったりという感じでしょうか。

確かにスターバックスで何百カロリーもするドリンクを飲んだ後に、ジムでランニングマシンって、考えてみると滑稽ですね。




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40代前半 女性 身長:158.0cm
一番痩せていた頃は44キロ(30才の頃)、一番太っていた時は56キロ。2児の母です。

2014年6月19日(日記スタート時)52キロ 30%。9月15日 49キロ(27%)したものの、2015年3月にはリバウンド。

来年ハワイに行く(予定)ので、それまでに水着を着れるように頑張ります。

2014年6月19日スタート
開始時52.0kg 30.0%
+1.4kg -2%
現在53.4kg 28.0%
あと3.4kg 目標達成!!
目標50.0kg 28.0%

 

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