ダイエット日記 > ジャスミンさんのマイページ > 家計簿と同じように?!
日記
2014年8月28日(木)
体重50.4kg   体脂肪率28.7%

毎日、体重を測る

未記入

こまめに動く

未記入

お腹が減ってない状態で食べるのをやめる

○

毎日1万歩

○

炭水化物と果糖は16時まで

○

夕飯は6時までに

○

家事ダイエットを心がける

○

常に姿勢をよくする

○

間食は、洋菓子や砂糖とバターたっぷり以外のもの

○

便秘でない

○

毎日体重を測る

○

活動計量の目標達成度100%超え

○

お風呂の中か後で足をオイルマッサージをする

×

家計簿って、ただひたすら書き続けるのは、財務管理の上ではあまり意味がないとどこかで読みました。

要するに、記録しているだけでは意味がなく、その記録から、ムダな支出がないか?バランスはどうか?などを見て、その反省点をもとに改善することで、はじめて家計簿の意味があるそうです。

このダイエット日記に(最近はさぼり気味でしたが)食べたものを書いていましたが、今後は食べたものリストはしばらくお休みしようかと思います。

今後体重があまり増えたりするようなら、また見直しのために書き始めます。ないことを祈りますが。



コメントする


 


40代前半 女性 身長:158.0cm
一番痩せていた頃は44キロ(30才の頃)、一番太っていた時は56キロ。2児の母です。

2014年6月19日(日記スタート時)52キロ 30%。9月15日 49キロ(27%)したものの、2015年3月にはリバウンド。

来年ハワイに行く(予定)ので、それまでに水着を着れるように頑張ります。

2014年6月19日スタート
開始時52.0kg 30.0%
+1.4kg -2%
現在53.4kg 28.0%
あと3.4kg 目標達成!!
目標50.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

登録がありません。

 

Luna
49歳 女性 
156.0cm 52.8s

沢町
52歳 女性 
157.0cm 51.1s

ハイネ
36歳 女性 
158.5cm 50.4s

一覧へ

 

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

ガイア
女性 
157.0cm 66.9s

ぴよ子
34歳 女性 
148.6cm 45.2s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!