日記
2014年8月28日(木)
体重77.9kg   体脂肪率42.7%

早寝・早起きをする

○

朝ごはんを抜かない

未記入

食事は3食摂る

×

毎日同じ時間に体重を測る

○

ストレッチをする

×

最低5000歩歩く

○

朝にラジオ体操をする

×

総消費カロリー2000

×

順調です

09:40

仕事を始めてそろそろ2か月になろうとしてます。
まだまだ未熟で、失敗もするし、時間内に終わらないけど
どにか毎日頑張ってます。

一緒に始めた方が3人もやめてしまって、シフトがかなり
きつくなってますが、新しい人も入ったようで
一人立ちできるようになったら、私たちも楽になると思います。
いや、楽になりたい!!

そしてそして、仕事を始めた理由のひとつに
健康な生活を送る!というのがあって
夜型から朝型に変わりつつあります。
まだ、夜が遅くなると朝がきついですが
頑張ってますよ〜〜!そのおかげか
体重も減ってきてます。食べてますよ、逆に
体力ないと続かない仕事なので前より食べてます。
でも、動いてるので痩せてるんでしょうね。
家族にも「痩せた?」って言われるので・・・痩せたんだわ!
この調子でいってほしいです。


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50代前半 女性 身長:161.6cm
いつの間にか妊娠中の体重に逆戻り。
健康にも影響を与え始めたので娘の
卒業式までに標準体重に戻したいです。
2012年8月9日スタート
開始時74.3kg   
+1.3kg
現在75.6kg 42.8%
あと0.6kg あと4.8%
目標75.0kg 38.0%

 

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ヘルマ
女性 
163.0cm 75.7s

まなみ
40代後半 女性 
162.0cm 73.5s

ぷらちな
女性 
163.0cm 75.0s

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☆キララ
女性 
158.0cm 48.9s

そうだよ
48歳 男性 
175.0cm 106.6s

satoshi
40代後半 男性 
165.0cm 74.5s

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