日記
2014年8月28日(木)
体重77.9kg   体脂肪率42.7%

早寝・早起きをする

○

朝ごはんを抜かない

未記入

食事は3食摂る

×

毎日同じ時間に体重を測る

○

ストレッチをする

×

最低5000歩歩く

○

朝にラジオ体操をする

×

総消費カロリー2000

×

77.9kg   42.7%

09:39
体重77.9kg  体脂肪率42.7%


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50代前半 女性 身長:161.6cm
いつの間にか妊娠中の体重に逆戻り。
健康にも影響を与え始めたので娘の
卒業式までに標準体重に戻したいです。
2012年8月9日スタート
開始時74.3kg   
+1.3kg
現在75.6kg 42.8%
あと0.6kg あと4.8%
目標75.0kg 38.0%

 

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ヘルマ
女性 
163.0cm 75.2s

chichan
59歳 女性 
161.0cm 74.7s

しほ
45歳 女性 
163.0cm 75.1s

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☆キララ
女性 
158.0cm 48.9s

そうだよ
48歳 男性 
175.0cm 106.6s

satoshi
40代後半 男性 
165.0cm 74.5s

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