日記
2014年8月28日(木)
体重63.0kg

深夜入り前にがっつり食べない。(少量低カロリーは可)

○

準夜の日でも21時以降には食べない。

○

体重測定をする。

○

毎食必ずコップ1杯以上の水分。

○

毎日快べん!

○

運動日は運動をする。

×

寒い2

22:13
体重63.0kg

朝食:
9:30…ホワイトシチュー。白身魚のソテー。おからクッキー。
昼食:
12:30…味噌胡瓜1本。野菜スープ。フランスパン2切れ。薫製鰯のパテ。鶏皮カリカリに焼いたやつ(ポン酢)。
間食:
14:30…茹で鶏胸4切れ。スイカ。
夕食:
18:00…カロリミット+野菜スープ。シチュー1口。竹輪の天ぷら。豚肉の天ぷら。スイカ。


休み。
この前作った野菜スープを油断して半分腐れさせてしまったので、今日また野菜スープ作り。
前回の失敗を生かし、煮込んだら速攻でタッパーに移して、あら熱とって、冷蔵庫にドーン!!!

前回はタッパーに半分入れて冷蔵庫。もう半分は鍋に残して煮込みつつ食べよ★とかやってたら腐れました。オクラとか納豆は食べてないのにヌトって…なんか…粘性もつとか反則でしょ…


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30代前半 女性 身長:163.0cm
過去最大体重記録を叩き出して、白衣がムチムチになってしまいました…
現在EL(3L)なので、これ以上サイズは上げられない(-.-;)
目標は妹や友達と服を選べるようになる。

…今は買い物に行っても、靴か鞄しか見れないんだよね。普通の店にはLより上のサイズないじゃん?


1/19〜スープダイエット開始。
1/22〜ブログ開始。レコーディングダイエットもどき開始。
1/26〜スープ1週間プログラム終了。
2/3〜朝食酵素(ベジスリム)置き換えダイエット開始。
2/21〜酵素をベジスリム→酵素水素ドリンクに変更。
2014年1月22日スタート
開始時81.0kg   
-13kg
現在68.0kg 33.3%
あと8kg
目標60.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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30 31

 

爽子
40代後半 女性 
162.0cm 70.3s

ゆきぱんだ
45歳 女性 
162.0cm 66.2s

あや
57歳 女性 
161.0cm 67.8s

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ゆうゆ
女性 
157.0cm 63.8s

コト
50歳 女性 
164.5cm 59.4s

ぶよ
40代前半 女性 
157.0cm 52.0s

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