日記
2014年8月27日(水)

お通じ

未記入

ヨガ

未記入

ストレッチ

未記入

筋トレ

未記入

お風呂につかる

未記入

マッサージ

未記入

ダイエット1日目

23:19
体重48.2kg  体脂肪率25.3%


(昼食)
 ご飯
 ハマチの照り焼き
 キムチ奴
 水菜とトマトのサラダ

(間食)
 ヨーグルト

(夕食)
 ご飯 
 キャベツとちくわの炒めもの
 水菜とトマトのサラダ
 グレープフルーツ

ストレッチ 
腹筋 

身体がだるく、予定通りの運動が出来ず。眠い。
一人で食事をするので、早食いになりがち、気をつけよう。


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41歳 女性 身長:158.0cm
9/29〜 8週間で目標達成を目指します。
2014年8月27日スタート
開始時48.2kg 22.8%
-0.2kg +1.6%
現在48.0kg 24.4%
あと4kg あと4.4%
目標44.0kg 20.0%

 

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ハイネ
女性 
158.5cm 50.7s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 47.2s

ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 50.0s

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りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 57.5s

rabbi
50代前半 女性 
159.5cm 67.5s

紫蘭
53歳 男性 
170.0cm 72.1s

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