日記
2014年8月23日(土)
体重53.1kg   体脂肪率28.4%
収支カロリー -133 kcal
摂取カロリー 1,602 kcal
消費カロリー 1,735 kcal

お通じ

○

つままない

○

平日は3食摂る

未記入

トレーニング

○

記録

○

あと28日

23:23
体重53.1kg  体脂肪率28.4%

昨日の夜中
旦那と喧嘩して
今日も軽く継続中〜

一人で仕入れ行ってその途中で
ハンバーガー買ってきてくれて
一緒に食べたけど、その一食のみ

なのにちっとも減ってない不思議…
って800kcal Overな一食と
同じくらいのkcalのお酒
飲んでたらそんなもんかしら?




+ + + + + + + + + +

体重:53.1kg(-0.3)

摂取:832kcal + α  

運動:
 筋トレ5種×1Set、ストレッチ

お通:○

+ + + + + + + + + +


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43歳 女性 身長:165.0cm
体脂肪率を平均値に!!(・`ω-)=з

旦那っちとの晩酌はやめられないから
それは楽しみつつ
食事制限と運動でなんとかヾ(*`ェ´*)ノ

結婚式に向けて
2ヶ月の集中ダイエットでも
届かなかった目標体重到達まで
今度こそ頑張るぞー!!!

2013年11月3日スタート
開始時56.0kg 30.0%
-3.2kg -2.3%
現在52.8kg 27.7%
あと2.8kg あと7.7%
目標50.0kg 20.0%

 

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昨日
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TOKKO
47歳 女性 
163.5cm 53.1s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 51.8s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.7s

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mym
48歳 女性 
164.0cm 66.2s

☆奈々
60歳 女性 
152.0cm 64.0s

si
35歳 女性 
147.0cm 56.7s

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