日記
2014年8月26日(火)
体重54.7kg   体脂肪率24.7%

ラジオ体操第一第二

○

DVDエクササイズ

○

足パカ運動

○

起き上がり腹筋

○

白砂糖が含まれるものを食べない・飲まない。

○

柔軟体操

○

134日目

23:00
体重54.7kg  体脂肪率24.7%

今日はちょっと驚くことがありました。
私このダイエットSNSの他に、スマホアプリで出来るインテリアのSNSにも参加しております。
自分の部屋のインテリア写真をUPすると、それを見かけて気に入ってくれた人が「イイネ!」してくれるというそれだけのSNSで、たまに写真をUPする他は特に他のメンバーさんと交流もしていないのですが
そちらに「**という雑誌の者です。来月号で同棲している二人暮らしの部屋の特集をするので、よかったら取材させてもらえませんか?」という連絡が!!!
びっくりー!!!

まぁでも、落ち着いて考えてみたら「同棲している」・・・うちは夫と二人だけで子供もいないので、プロフの「居住形態」で「家族」ではなく「カップル」を選択していて。それで選ばれたんでしょうけど、特集内容にはあわないわな〜。
残念だけど「すみません、四十代夫婦です」とお返事しました。
でもドキドキしたわ〜〜!!!超アドレナリン出た!
写真は、その雑誌の人がイイネ!してくれたもの。うちのリビングです。
でもインテリアに気を使えてるのってこの部屋だけなんだよね〜(^^;;


今日食べたもの

朝食:雑穀・とうもろこし入りおにぎり 1個
   バナナ 1本
   ソイミルクティー

午前:雑穀・とうもろこし入りおにぎり 1個

昼食:冬瓜のサラダ(昨夜の残り)
   茄子と豚肉の炒め物(昨夜の残り)

夕食:レタスと鶏ひき肉団子ともやしの蒸し鍋
   冬瓜と鶏ひき肉のスープ


今日の運動:ラジオ体操第一第二
      柔軟運動
      足パカ運動
      起き上がり腹筋
      モデル脚スクワット
     DVD「ハッピーサーキットダイエット」9分
ルーシーダットンのクラス 1時間半


夜に測った体重:55.0
夜に測った体脂肪:23.3


コメント
2014年8月27日 07:17

凄い 凄い
モデルルームみたいだ
\(^ー^)/

世帯くささがないんだなぁ
いーなぁ
恥ずかしくって
片付けのビフォーアフターなんか 出せないなぁ
(∋_∈)

モノが少ないって
やっぱり スッキリ サッパリしていていーね

お家ダイエットも
頑張る(≧∇≦)

服着て一`かぁ
じゃ あと一`ぐらい
減らしたいなぁ

このまま継続して
減ればラッキー
最低 キープだな(∋_∈)

こっちも 頑張る\(^ー^)/
2014年8月27日 08:52
キャー!!
なんて素敵〜!!(≧◇≦)
理想のお部屋がここにあるわぁーーー!!!

もろ私の好み、ど真ん中!!
この部屋に住みたーい!!
家具が全部、素敵。

危ない、危ない。
うかつに我が家(汚部屋)を晒さなくて良かった。(-_-;)
およそのおうちは、こんなに綺麗なのね。
反省して、今日はお掃除します。(笑)

いやぁ。
目の保養させてもらいました。(^^)/
イイネイイネ。
素敵なお部屋に住んでいる人って、なんて素敵なんでしょ。

私もせめて、片付けよっと。
2014年8月27日 09:08
開始から6`減なんだから
後少しだよ\(^ー^)/
冬になって 重ね着になり 油断しないように しないとね(>_<)

身体の肉も 家の中のガラクタも あると後に残された 子供に迷惑かけるからね(介護面や片付けに)

今のうちにスッキリさせねば…

業者なんて頼めないからね 地道にやらないと…
2014年8月27日 09:17
>寝る前にベッドの上で「やべ、今日何もしてねぇ!」って慌てて足パカ&腹筋とか・・・

す、するどい!!(爆笑)
まさに、昨夜の私よ!!見たの?wwww

そうなの。寝る前に、やべ・・って思うんだよねぇ。
で、ムダな抵抗をしてみました。(^-^;)

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47歳 女性 身長:165.7cm
ここ5年で8キロ太りました。
時計を逆回ししたい!

とりあえずエクササイズ!って、
昔やってたDVD引っ張り出してみたら、
開始15分で吐いた!
どんだけ運動不足なんだ!!


つーことで、がんばります。


・経過記録

4月15日(スタート)
体重60.4kg 体脂肪率29.5%

5月15日(1ヶ月経過)
体重57.6kg 体脂肪率25.7%(体重 -2.8kg 体脂肪率 -3.8%)

6月15日(2ヶ月経過)
体重56.0kg 体脂肪率26.0%(体重 -1.6kg 体脂肪率 +0.3%)

7月15日(3ヶ月経過)
体重54.7kg 体脂肪率24.1%(体重 -1.3kg 体脂肪率 -1.9%)

8月11日(4ヶ月経過)※15日は未測定
体重53.7kg 体脂肪率23.7%(体重 -1.0kg 体脂肪率 -0.4%)

9月13日(5ヶ月経過)※15日は未測定
体重52.5kg 体脂肪率23.1%(体重 -1.2kg 体脂肪率 -0.6%)

10月15日(6ヶ月経過)
体重52.9kg 体脂肪率22.6%(体重 +0.4kg 体脂肪率-0.5%)

11月15日(7ヶ月経過)
体重52.5kg 体脂肪率22.5%(体重 -0.4kg 体脂肪率-0.1%)
2014年4月15日スタート
開始時60.4kg 29.5%
-5.8kg -5.6%
現在54.6kg 23.9%
あと4.6kg あと4.9%
目標50.0kg 19.0%

 

今日
昨日
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ちょたろう
46歳 女性 
164.5cm 51.9s

TOKKO
46歳 女性 
164.0cm 55.5s

麻衣
女性 
167.0cm 52.2s

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藤兎
40代前半 女性 
168.0cm 88.2s

しもかん
20代前半 女性 
165.0cm 91.0s

ぽちゃぞう
20代前半 女性 
158.0cm 53.5s

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