日記
2014年8月26日(火)
体重66.1kg   体脂肪率37.0%

ラン

未記入

自転車

未記入

糖質少な目・・・毎食子ども茶碗以下(糖質30g以下)

○

おやつなし

○

通勤は電車でよく歩く(休みは1時間歩くか運動)

×

アルコールなし

×

歩数8000以上

○

現状を見つめる

00:00
体重66.1kg  体脂肪率37.0%

太るのは早いけど
それを元に戻すのはとっても時間がかかることを実感。
一日しっかりすれば元に戻ると思ってたけど
だめだった。
でも、頑張るしかないね。
しっかり記録をとって
自分の現状を見つめなおすことにした。
明日はお休みだけど、
無茶しないように気を付けたい。


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40代前半 女性 身長:160.0cm
マラソン走れるデブになる。
そのためには、
とにかく減量と運動を続けること。
2014年7月6日スタート
開始時67.0kg   
+8.6kg
現在75.6kg 37.8%
あと2.6kg あと9.8%
目標73.0kg 28.0%

 

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玻璃
30代後半 女性 
157.0cm 74.5s

ガイア
女性 
157.0cm 72.9s

しほ
45歳 女性 
163.0cm 75.4s

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茶虎
30代後半 女性 
153.0cm 62.2s

ひつじー
40代後半 女性 
157.0cm 48.7s

Z1000R2
男性 
167.4cm 72.0s

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