日記
2014年8月26日(火)
体重59.0kg   体脂肪率28.0%
収支カロリー -561 kcal
摂取カロリー 1,320 kcal
消費カロリー 1,881 kcal

過食しない

○

毎日測定する

○

糖質は50g以下にする

○

8000歩

○

9時以降は食べない

×

夜は軽めにする

×

タンパク質を100gとる

○

便はでたか

○

12日目

22:29


今日は、がんばったーヽ(^Д^*)/. ゜



午前中仕事して、歩いて帰ってきて(もちろん行も徒歩30分)



ジムいって、1時間筋トレして、



帰ってきて、



また、職場に歩いていって



歩いて帰ってきたwww



16000歩(-д☆)キラ



頑張ったねー私★



とかいいながら、夜食めっちゃ食べたけどw



明日からがんばるか★




コメント
2014年8月27日 01:48
夜分遅くにすみませんm(__)m
ウォーキングすごいですね☆
頑張られてる姿を見るとモチベーションが上がります♪
2014年8月27日 06:54

>miraiさん

コメントありがとうございます∩(´∀`)∩ワァイ♪
お気に入り登録も★
これからよろしくお願いしますねっ

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35歳 女性 身長:164.0cm
初めまして、晩年ダイエッターです。


小さい頃から肥満でした(。´Д⊂)うぅ・・・。

6歳→60kg

14歳→88kg

16歳→60kg

25歳→48kg(拒食期)

28歳→72kg(拒食、過食期(非嘔吐))

30歳→60kg 現在


拒食症、過食症にもなり、現在は、治ったとは言いきれません・・・25歳の時から、悩んでいます。

1ヶ月に2〜3回くらい過食してしまいます・゜・(つД`)・゜・

奇麗でいたいし、自分の事を好きでいたいと思うので、同じような人と、励まし合えたら嬉しいですヽ(^Д^*)/. ゜
2014年8月14日スタート
開始時60.0kg 29.0%
+2.7kg -1%
現在62.7kg 28.0%
あと9.7kg あと5%
目標53.0kg 23.0%

 

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昨日
合計

 

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vani
女性 
161.6cm 63.7s

きょん
女性 
165.0cm 61.8s

ゆきぱんだ
45歳 女性 
162.0cm 62.4s

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おちゃら
女性 
153.0cm 64.7s

ともっち
50代前半 女性 
149.0cm 58.5s

rabbi
50代前半 女性 
159.5cm 67.5s

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