日記
2014年8月26日(火)

腹八分目!

○

体重測定!

○

歩く!

○

ながら食べ禁止!

○

早寝!

○

21日目

22:20
体重76.3kg  体脂肪率43.5%

〈朝〉卵トースト2枚
〈昼〉味噌汁、インド風チキンカレー
〈夜〉アサイーバナナジュース、サンマ南蛮漬、キッシュ、生春巻他
〈間〉堅揚げポテト

食べ物に真摯に向き合う事を誓います。
ぼーっとしながらなんとな〜く口に入れるのは良くない!
よく噛むのも大事やけど、自分の血となり肉となるものをしっかり見ることも大事かと思って。
夜ごはんは少なくても満足出来ました。
このルール、ええかも(笑)



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40代後半 女性 身長:153.0cm
ココロもカラダもすっきり!
2014年8月6日スタート
開始時78.0kg 43.0%
+0.8kg +0.3%
現在78.8kg 43.3%
あと30.8kg あと23.3%
目標48.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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なりこ
47歳 女性 
153.0cm 77.3s

おはる
女性 
156.0cm 79.5s

ひろひろ
43歳 女性 
153.0cm 80.2s

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乃愛
女性 
150.0cm 59.9s

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 79.4s

うちゃ
20代後半 女性 
165.0cm 70.5s

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