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日記
2014年8月26日(火)
体重48.7kg   体脂肪率28.1%
収支カロリー -1,325 kcal
摂取カロリー 1,033 kcal
消費カロリー 2,358 kcal

完食しない

○

18時以降食べない

○

体重を測る

○

運動する

未記入

18時以降は食べない

○

レッグマジックをする

×

大豆製品を食べる

×

朝多めの水を飲む

○

1食置き換えを飲む

×

ヨーグルトを食べる

○

舞茸を食べる

○

半身浴またはサウナに入る

○

エクササイズダンスをする

○

スポーツクラブに行く

○

間食は一日1回

○

青汁を飲む

○

なんとか減ってきた

22:17
体重48.7kg  体脂肪率28.1%

一時はどうなる事かと凹みましたが
なんとか減ってきて(´▽`) ホッとしてます。

エクササイズダンスさぼっちゃおうかな〜と
思ってたんですが娘がやりたいと言うので
一緒に踊りました♪

やってよかった〜°゚°。。ヾ( ~▽~)ツ ♪
汗だくです(;´Д`A ```

これ一人だったら絶対さぼってますね(●´ω`●)ゞ

レックマジックは、ずっとさぼってるな〜。
ルールに入れてあるから全クリア出来ない(T▽T)アハハ!

やらなくちゃとは思うんだけどね〜。


コメント
2014年8月26日 23:48
一緒に運動してくれる人がいるとはかどりますね!
運動きらいなので気が向いたときに体幹を鍛える運動を少ししかしてないから尊敬します(´・_・`)
2014年8月27日 04:11
☆夢乃さん☆

確かに一緒にやってくれる人がいるってのは
頑張れますね(*^.^*)

それとやっぱりこの日記
ここでコメントもらったり
みんなの頑張りを見ると

自分もやんなきゃって思います。
愚痴も書けるしね(o^-^o)
2014年8月27日 08:49
おはようございます!

やっぱり
一緒にやるひとがいるって
いいですね〜♪

私もまた
がんばらなくちゃ!

そうそう
青汁はヨーグルトに混ぜてってのは
どうかしら?
2014年8月27日 22:00
☆かおりさん☆

ヨーグルトか〜。
試してみますね( '∇^*)^☆♪

続けられる飲み方がいいもんね。

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女性 身長:150.0cm
一番痩せてた時・・・42s

普通の時・・・48s

一番太ってた時・・・70s

一度は22sの減量に
成功したけど、その後
10sのリバウンド

そして15sの減量に成功
40`台を半年キープ出来てたけど

腰の手術をしてコルセットも
一番痩せてた43sの体型で
作った。
3か月の入院生活の中
入院後半から増え始めて
退院する頃には5s増えて
50sに・・・

更に10kg増加

そして挫折
それから1年
運動許可が出たので
また再再開しようと思います。

痩せてた時のコルセットが
装着できるのが目標です。

オーダーメイドで
作ったものだから!!!!

2014年8月3日スタート
開始時48.8kg 26.0%
+9.6kg +8.6%
現在58.4kg 34.6%
あと13.4kg あと12.6%
目標45.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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piyo
54歳 女性 
149.0cm 58.1s

ともっち
50代前半 女性 
149.0cm 58.1s

シャールル
50代後半 女性 
153.0cm 59.9s

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りょう
40代前半 女性 
164.0cm 80.1s

うちゃ
20代後半 女性 
165.0cm 70.5s

美波
20代前半 女性 
161.3cm 119.8s

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