日記
2014年8月26日(火)
体重61.2kg   体脂肪率31.0%

お腹一杯食べない

○

分かっているけど、ジムになるべく行く

○

休肝日を週に2日は設ける

×

なるべく階段を利用する

×

寝たまま足上げ腹筋10回×3セット

未記入

ドアの前で腰ひねり30回

未記入

規則正しい生活♪

22:10
体重61.2kg  体脂肪率31.0%




朝食
豚汁、ご飯、ベーコン、目玉焼き

今日から息子の小学校が始まりました!

また、お友達の子供(息子と同級生)も今日から三日間
早朝6時過ぎから、息子と一緒に登校する時間まで預かる
事になったので、今日は5時50分に起床しました(^-^)
あれっ?普通(?_?) 夜型の私には超早起きです(>_<)

それから二人に朝ご飯を食べさせて、今日は小学校の
立哨(旗持ち)当番もあるので、一緒に登校


お昼からのジムのクラスに入る
ZUMBA×45分、エアロ×45分、筋トレ×45

夕方(帰宅後)
グリーンスムージー、ヨーグルト

夕食
バーニャカウダ(ブロッコリー、人参、キュウリ)
冷奴、ビール500ml×1缶

私は夏野菜のキュウリ、トマト、ナスが大好きですが
最近きゅうりが 「高い!!」

いつもの3倍くらい(゚o゚;;

生産地の長雨や、日照不足が原因らしいけど・・・

長雨や自然災害は、被災地だけではなく、農家の方や
消費者の私たちにもボディーブローのように効いて
来ています(T_T)


コメント
 
 
2014年8月27日 06:38
なりなりさん、おはようございます♪

私はもう20年以上5時起き生活です(^▽^;)
なので、体に染みついてるのか、
休日でも6時までには起きてしまいます(T_T)

それにしても、ホント野菜高いですよね(*_*)
昨日のコストコでも量が多い分、
なかなかな価格でレタスしか買えませんでした(T_T)
2014年8月27日 16:41
さくらさん

やっぱり(◎-◎;)!!
いつもコメントが5時台だったような(^_^;)

メチャクチャ尊敬します。

言い訳のようですが、何よりも苦手なのが早起きです。
小さい音の目覚ましでも、1回で起きるんですが
起きてから、体が目覚めるまで、かなりブルーです。
(特に冬・・・(TT))


子供を産んだ時も「これで私は一生、お昼まで寝る生活
は無理なんだ!」と悲観的になりました(>_<)

お休みでも6時までに起きると、計画が立てやすい
ですよね〜。

私はいつも起きてから考えようと、予定の半分しか
出来ないことが多いです(ToT)

2014年8月28日 00:34
こんばんは〜

こんないいソースが売ってるんですね〜
私もバーニャカウダ―好きなので今度スーパーで探してみます。
野菜につけるディップでお勧めはアボカドディップです。
アボカドをペースト状にしてマヨネーズとレモン汁とお好みで
オリーブオイルと塩コショウ、混ぜ混ぜして完成♪
茹でた野菜のほかエビとかイカにも合うのでぜひ(^^)

アボカドは体脂肪を減らすのに効果ありますよ〜
2014年8月28日 00:47
ちょたろうさん

いつも良い情報ありがとうございます。

私もアボカドが大好きで、一年くらい
アボカドをマッシュして、わさび醤油で
味付けしたのをパンにチーズと一緒に
乗せて、朝食にしていました。

最近は面倒くさくて止めてましたが
時々無性に食べたくなります。

また今日、コープでアボカドソース(瓶詰め)
が販売されているのを発見(^O^)
買おうか迷いましたが、カロリーを見て断念
しました(>_<)

最近の私のお気に入りは、キューピーが出して
いるディップソースで、チェダーチーズがお気に
入りです。

今度画像も一緒に載せますね(^-^)



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48歳 女性 身長:161.0cm
20〜30代には半年で7〜10キロ落とせた実績があり、今回も中々本気を出せないままに、妊娠以外では初めての60キロ台突入しています。最近は股ずれまではいかなくても、なぜか太ももの摩擦(違和感)が気になる非常にやばい状況です。一人では挫折しそうなので、公開して頑張ります。
2014年7月27日スタート
開始時61.8kg 33.0%
-3.4kg -3.5%
現在58.4kg 29.5%
あと8.4kg あと7.5%
目標50.0kg 22.0%

 

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