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日記
2014年8月26日(火)
体重53.5kg   体脂肪率20.9%

ジャンクフードを食べない

未記入

1日1400kcal未満

×

19時以降食べない

○

24時までに寝る

未記入

間食禁止

×

腹筋30回

×

お通じ!

○

15時以降お菓子禁止!

×

食べ過ぎない!

×

朝一・夜 体重測定!

○

お風呂上がりにストレッチ!

○

カーヴィーダンス20分

×

腹筋30回

○

28w4d ダイエット開始史上MAX体重??(ーー;)

21:55
体重53.5kg  体脂肪率20.9%

朝食6:45
野菜ジュース
ヨーグルト
バナナ
ココアクッキー

間食
ハチミツクッキー

昼食12:00
韓国風冷麺

間食
ブッセ

夕食19:15
味噌汁
雑穀米
餃子
サラダ

間食
POLOショコラ

すごい体重になってしまいました((((;゚Д゚)))))))
悲しくなって、昔の体重の記録を見ていたら、1年前は48kg。
この体重になって1年近くになってしまいました…>_<…
昔からお菓子大好きだし、そんなに食べるものや量も変わってないと思うんですが、、体重は変わりません。
ってダイエットらしいことなにもしてないからですね(。-_-。)

とりあえず明日から、間食はゼロにしてみたいと思います(^^)


コメント
2014年8月26日 22:14
私も最近すごく太ってます
私もちょうど1年前が一番痩せていて運動も食事制限も頑張っていた時期です、わかります〜よく昔の記録やらを見返してしまいます(^◇^;)
私も最低49だったころが懐かしい。。
2014年8月27日 21:07
みみさん♪
共感ありがとうございます…>_<…
こんなに変わってしまうなんて切ないです。前に留学していた時も6kgくらい太ったにですが、なーんにもしてないのに帰国後半年くらいで勝手に元に戻ったのですが。。
今回はそうはいかないようです(。-_-。)

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20代後半 女性 身長:160.0cm
5ヶ月で48.0kg→53.4kgへと5.4kg太ってしまいました(ノ_<)
お菓子大好きなんです。
履いていたパンツがパンパンです。。。
目標体重48.0kg!
皆さんの励ましお待ちしてます。
(2014年2月6日開始)
2014年2月6日スタート
開始時53.4kg 25.0%
+6.6kg +5.3%
現在60.0kg 30.3%
あと12kg あと11.3%
目標48.0kg 19.0%

 

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sara
女性 
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161.0cm 58.0s

チノカ
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158.0cm 62.6s

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エポック
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171.0cm 54.1s

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