日記
2014年8月26日(火)
体重54.1kg   体脂肪率27.6%

ヒップアップ筋トレ

未記入

朝と昼は置き換えドリンク

未記入

ウォーキングとジョギング50分

○

一日の炭水化物はお茶碗一杯まで

○

揚げ物は少量に抑える

○

お菓子は食べない

○

かっさマッサージ

○

お腹が空けばお茶を飲む

未記入

ドローイング

○

朝か夜(昼)は酵素ドリンク置き換え

○

自分ルール増やしました。
する時間と場所を選ばないドローイングとかっさマッサージの2つ追加しました。

あとは足痩せ重点的にしたいので
脚にクッション挟んで椅子に座るやつやってみようかと。これTV見ながら出来るし、やってみると結構きますね!
体重は減っても自分の思う通りの体型にならないと悲しいですからね☆
つらい運動とかじゃないので長く続けられるかも(^O^)


コメント
2014年8月26日 22:11
私も日記書きすぎです(笑)
つい家にいると書いちゃうんです。モチベを上げるためにも!
足やせは、足パカとエアーバイクもなかなか効くみたいですよ〜
私は下半身すごいので、そろそろ取り入れないとって思ってます♪
2014年8月26日 23:27
こんばんはmiraiさん♪

同じ悩みや目標を持つ仲間がいることは心強いしやる気も出ますよね〜
孤独な戦いは辛いですから(。-_-。)

フムフム、足パカとエアーバイクですか!
ありがとうございます!
就寝前にちょっとやってみます!(^O^)
お互い頑張りましょう〜♪

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38歳 女性 身長:153.9cm
パン屋さんに勤めてから毎日の味見やら商品開発で気付けば一気におデブちゃんに(>_<)
今年の健康診断でまさかのコレステロール値!
この度、2014年8月で退職し転職したので
この機会にダイエットします!(ノ;・ω・)ノ

コメント歓迎(*^o^*)
気軽に遊びに来てください♪
目標体重に向かって一緒に頑張りましょう!
無理しない、諦めない、健康に綺麗に痩せるが目標です(≧∇≦)

<ダイエット歴>
2014年12月2日 目標達成46キロ→45.9キロ
2014年12月3日 目標体重44キロ 第二ラウンド開始
2014年8月24日スタート
開始時56.7kg 27.6%
-7.7kg -5.3%
現在49.0kg 22.3%
あと5kg
目標44.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2018年4月  
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8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30

 

ポピー
女性 
151.0cm 50.8s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.9s

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ともっち
50代前半 女性 
149.0cm 58.0s

りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 55.9s

紫蘭
53歳 男性 
170.0cm 69.9s

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