日記
2014年8月26日(火)
体重67.1kg   体脂肪率38.7%

ダイエットしていることを忘れない!!

○

毎日体重測定

○

10000歩以上歩く。

未記入

お腹いっぱい食べない!半分食べて考える。

○

食べる前に。カロリー確認!

未記入

ヤーマンでマッサージ!(お腹かふくらはぎか顔)

未記入

酵素飲む!(週に1日ファスティング☆)

未記入

間食は、ヨーグルトかゼリー。お菓子はダメ!!

未記入

9時以降は、食べない!!飲み物のみ。

未記入

トイレに行ったらスクワットか腰回し30回!

○

野菜たっぷり手作り弁当持参

×

朝食は酵素ヨーグルト☆

○

間食しない!

×

夕飯は炭水化物抜き!

○

トイレはすぐに行く!(我慢しない)

×

午後一で。。。

15:31
体重67.1kg  体脂肪率38.7%

朝の体重は67.3でした。

午後、トイレの用を済ませた時に計ったら67.1.
少ない方を記入したくなるのが人間☆

お昼食べてないからね。。。


今日頑張れば、67s切れるかも???


今日は、どこへも出かける予定はないので
2回ウォーキング行こうかな?

毎日お休み〜。。
たまにはいいねぇ〜。。


ウォーキングしてきて、水ようかん☆食べました♪
身体には糖分も必要だもんね。


スゴイ雨に降ってきた。。。
早めに歩いて来て良かったなぁ〜。
2回は無理かもね〜。。


コメント
 
 
2014年8月26日 23:25
体調、イイみたいデスね(*^^*)
ムリしないで、少しずつ戻していってくださいネ♪
2014年8月27日 20:47
そうそう、2度計ったら少ないほうですよね。
続けて計ってるのに多くなったり少なかったり、体組成計は
あんまりあてになりませんけどね。でも数字に励まされることも
ありますからね(^^)

リラックマのマグカップ、私も使ってます♪
最近ぎりぎりでキティのガラスボウルも交換できました(^^)
シール欲しさにパンを食べて、必死でした(笑)

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50代前半 女性 身長:160.1cm
人生最後のダイエット。
来年は50歳。本気です!
最高体重は97キロでした。
BELTA酵素ダイエット☆挑戦中です。
8月に子宮筋腫の手術が決まりました。
少しでもお腹の脂肪をとって、手術に臨みたいと思っています。
手術までに、絶対10s痩せる!!!と決めてピンキーに登録しました。グラフになるのが励みになって☆目標はクリアーし、手術も無事に終わりました。


次の目標を
12月の健康診断までに☆59s☆になること!!
メタボから脱出する!!
にしました。
目標に向かってまた頑張りま〜す♪

2014年4月23日スタート
開始時79.5kg 40.1%
+0.4kg +4%
現在79.9kg 44.1%
あと20.9kg あと19.1%
目標59.0kg 25.0%

 

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むうみん
30代後半 女性 
160.0cm 77.9s

ぶん
女性 
160.0cm 81.2s

まー
30代後半 女性 
158.0cm 78.1s

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.4s

るい
48歳 女性 
162.0cm 68.1s

らんらん
45歳 女性 
155.0cm 57.1s

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