日記
2014年8月26日(火)

筋トレ

未記入

有酸素運動

未記入

夜9時以降食べない

未記入

よく噛む

未記入

体重計に乗る

未記入

水分補給

未記入

□ → ○

15:21

先程の日記を書いてから、他の方の日記を読んだりして落ち着きました。

言葉・文字にして整理することは良いことなんだなぁと実感。

4月27日に書いた「どうなりたい?」は自室の壁にも貼っていて、先程の日記を書く前はそれを見ても更に落ち込んでました。

落ち着いた今は「そうだ、頑張ろう」となってます。


具体的にどうすればいいかわかっているのにやらないのは何故か。

●どうすればいい?

→食べる物の量、内容に気を付ける
→運動する
→早寝早起き

健康生活!
なんだこの当たり前!!

ダイエット器具やサプリを見ては「少なめに食って体動かせばいいんだよね知ってる(^ω^)ふふふ」状態だよ!

●何故やらない?

→やる気が無い
→サボリたい
→ストレスを言い訳にしている

少し前までは「時間が無い」も入ったけど、今はある。
(祖父母の家の昼食夕食を準備しに毎日通っていたが、伯母との折り合いが悪く私が爆発した為しばらく母が行ってくれている)

(^ω^;) …

これじゃアカン。
これはアカンわ。

●で、どうする?

→強い意志を持って食べ物に気を付ける
→できる運動から始める
→早寝は仕方ないとして、早起きの習慣をつける

食事に関しては要因がいくつかある。

・家族と同じものを食べる
・元々砂糖を使う地域・油も少なくない
・品数が多いのは良いが量も多い
・父好みの味付けにしなければならない
・自分の目が卑しい

…まあ意志が強ければ全部何とかなるわけで。

意志が弱いのと自分に自信が無いのは自覚してるし、直らないんじゃないかなーと思っているので何とも…

って提起しといてふわふわ浮かせておくのがよくない。
答えもわかっているから実行すればいい。

また記録付けよう。
3ヶ月記録するやつは見事に後半スカスカだったけども。

ピンキーにいる人はたくさん頑張っているんだもの。
私もピンキーのおデブの部の見本(×手本:見習うべき対象 ○見本:こんな人もいるよ)になるように、そう「こんなんじゃおデブのままだよ」という反面教師を演じ

/(^o^)\

もっと頑張りましょう。


コメントする


 


32歳 女性 身長:162.0cm
猫好き。そしてオタク。

【スペック】
3人姉妹の末っ子、只今実家暮らし。
本格的にダイエットを始めたのが2013年。
偏平足、若干の腰痛持ち。
無職。家事などをしています。

【目的】
・年末のコミケに行く為の減量と体力作り
・そろそろ婚活しないと(ぼんやりとした目的)
・このままじゃいけない

【目標】
・尿酸値が高いから水分摂取しようね
・3桁脱出しなきゃね

【状態】
・血糖値→意外と良い
・尿酸値→悪い
・中性脂肪→まだ高い

MAX→128キロ(2011年か2012年)

*****

今年何もやってない!
昨年末の恐怖の肉離れを忘れたか.・゚(´ω`)゚・.(2015/8/24)
2013年4月17日スタート
開始時122.7kg
-5.8kg
現在116.9kg
あと18.9kg
目標98.0kg

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年6月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

から紅
43歳 女性 
162.0cm 119.0s

夢豚
22歳 女性 
161.8cm 118.8s

へこきぶた2015
30代前半 
164.0cm 116.6s

一覧へ

 

あき蔵
40代前半 男性 
163.3cm 91.9s

いずみ
48歳 女性 
164.0cm 58.6s

マリリン
53歳 女性 
155.0cm 44.5s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!