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日記
2014年8月27日(水)
体重46.1kg   体脂肪率21.3%

毎朝体重と体脂肪を測る

○

毎日リンパマッサージをする

○

毎日3種類以上の運動をする

○

日記61日目(+0.1kg/+0.6%)

13:25
体重46.1kg  体脂肪率21.3%

昨日の昼
焼きそば、おいなりさん、卵太巻き、かぼちゃの煮物、野焼き、メロン、バナナ、ヨーグルト

昨日の夜
ご飯、小あじの南蛮漬け、きゅうりの酢の物、厚揚げ、かぼちゃの煮物、野焼き、モロヘイヤ、お豆腐、さわらの西京漬け、メロン、ヨーグルト

今日の朝
ご飯、お味噌汁、なすの煮物、かぼちゃの煮物、ポークビッツ、ごぼう天、りんご

昨日の運動
ヒップアップ体操、ヒップアップ体操2、脚パカ、オチョ、マッサージ、バストアップ体操


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30代前半 女性 身長:158.0cm
●毎朝起床時に計測しています●
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H27.7.26 ダイエット再開しました。よろしくお願いします。

H27.2.17 日記再開しました。リバウンドしたのでダイエットをやり直します。

H26.12.2 最終目標達成しました。今後は体重維持とサイズを下げるダイエットをしていきます。よろしくお願いします


H26.10.6 目標達成しました。今後はSサイズを目指して体重を減らしながらスタイルを良くするダイエットをしていきます。よろしくお願いします

H26.6.18 52.0kg/28.5%
目標 43.0kg/19.0%
H26.10.6 42.9kg/17.4%
目標 40.0kg/15.0%
H26.12.2 39.9kg/11.0%

開始時サイズ(H26.10.6)
バスト75cm
アンダー65cm
ウエスト60cm
ヒップ82cm
太もも45cm
脹ら脛30.5cm

目標サイズ
バスト80cm
アンダー63cm
ウエスト56cm
ヒップ85cm
太もも43cm
脹ら脛28cm
2014年6月18日スタート
開始時52.0kg 28.4%
-3.8kg -5.2%
現在48.2kg 23.2%
あと2.2kg あと3.2%
目標46.0kg 20.0%

 

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昨日
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ハイネ
女性 
158.5cm 50.4s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.6s

りか
40代後半 女性 
157.0cm 49.9s

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ガイア
女性 
157.0cm 72.7s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.6s

ぴよ子
34歳 女性 
148.6cm 45.7s

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