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日記
2014年8月24日(日)
体重54.9kg   体脂肪率34.8%

腹筋100回

未記入

体重を毎日測って記録する

○

ふくらはぎ・太ももの部分痩せストレッチ

×

ガッテンエクササイズをする

×

踏み台昇降運動をする

×

脇・背中の引き締め筋トレ

×

腰やせエクササイズ

○

55kg切っていきたい

07:02
体重54.9kg  体脂肪率34.8%

やっと最近体脂肪が少し減ってきたかも。
目標まではまだまだだけど…


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40歳 女性 身長:154.0cm
産後太りからいつの間にか本格的な肥満になりダイエットを決意しました。
食事制限で少し減らしたことがありますが、54kg→52kgが限界、その後57kgになって、運動を避けては通れないと覚悟を決めました。

子供の面倒見るのも体力が必要と痛感し、運動するとスッキリするのでストレス発散にもなって思ったより良い効果がある気がします。体重減はまだまだだけど、頑張ります。
2014年7月12日スタート
開始時55.9kg 35.6%
-1.7kg -4.7%
現在54.2kg 30.9%
あと5.2kg あと0.9%
目標49.0kg 30.0%

 

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ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 53.2s

やっちん
50歳 女性 
154.0cm 53.4s

夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 55.6s

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ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 70.9s

黄緑
50代前半 女性 
157.0cm 53.0s

えーたん
50歳 女性 
151.6cm 53.0s

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