日記
2014年8月26日(火)
体重57.7kg   体脂肪率27.7%

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

○

セルエクササイズ

○

発酵食品を食べる

×

今日のお通じは?

○

セルエクササイズ

○

腹筋20回以上

×

腕立て伏せ10回以上

×

8月26日(火曜)

13:43
体重57.7kg  体脂肪率27.7%



体がバキバキに硬くて痛かったので久しぶりにセルエクササイズを。
久しぶりってところでマイルールになってない^^;

そして仕事中に急に調子が悪くなりました。
あちこち不調になったのでパブロン飲んだら少し楽に。

夜も飲んで寝ます。
食べて寝るのが大事ですよね><

@うどん カレーのせ
 アジフライ 
 キャベツ千切り

カレーとりあえず終了

A梅おにぎり
 フライドポテト 半袋
 クワトロチョコ ベリー 1枚
 カフェオレ 持参

昨日の残りのポテト。

ポテトは帰りに。

Bスープデリ 


お薬飲んで早めに寝ます。


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43歳 女性 身長:158.0cm
ゆるくやっていきます。
食べたいものは食べちゃう。すいません。
右膝の骨が60代ですねってお医者さんに言われてます。
体重軽くなって負担減らしたいな^^

20代前半に行ってたスポクラのお兄さんに「体重は落ちても服のサイズはかわらないですよ」と言われたのが心残りです。どんだけ骨太!
がっちり系です。

;´・ω-)つ つ;´・ω-)つ つ;´・ω-)
2013年7月31日スタート
開始時66.0kg 30.0%
-4.3kg +3.4%
現在61.7kg 33.4%
あと3.7kg
目標58.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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エルム
女性 
155.0cm 58.8s

Noire
36歳 女性 
160.0cm 64.4s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 59.1s

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.3s

ゆう
20代後半 女性 
163.7cm 56.9s

まっきィ*
40歳 女性 
163.0cm 73.2s

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